Keď vaše telo nemá dostatok živín, ktoré potrebuje, aby zostalo zdravé, môžu nastať určité problémy. Nedostatok vápnika môže byť dosť nebezpečný. Môže viesť k zlému stavu zubov, k strate pamäti a dokonca v extrémnych prípadoch až k záchvatom. Rozpoznanie príznakov nedostatku vápnika vám môže pomôcť vyriešiť problém skôr, ako začne vážne ovplyvňovať vaše zdravie. Tu je 6 príznakov toho, že vám chýba vápnik.
3 dôvody, prečo majú unavení ľudia tendenciu viac jesť
1. Zuby
Ak máte problém so zubami a súrne potrebujete ísť k zubárovi, niekde je problém. Zrejme máte nedostatok vápnika. Keď vaše telo nedosiahne množstvo vápnika prostredníctvom vašej stravy, začne odoberať vápnik z ktoréhokoľvek miesta, kde je to možné, vrátane zubov.
2. Strata pamäti
Keď vaše telo nezíska živiny, ktoré potrebuje, môže to mať zlé následky. Vápnik hrá dôležitú úlohu pri uvoľňovaní neurotransmiterov. Nedostatok vápnika môže spôsobiť neurologické príznaky, ako je zmätenosť a strata pamäti.
3. Nechty
Vaše nechty a špička nechtov ukladajú vápnik rovnako, ako vaše zuby a kosti. Ak si všimnete, že vaše nechty sa rozštiepujú a veľmi lámu, môžete mať nedostatok vápnika. Pridajte viac vápnika do vašej stravy a pomôžete tak posilniť vaše nechty.
4. Svalové kŕče
Vápnik hrá tiež dôležitú úlohu pri sťahovaní svalov. Ak trpíte svalovými kŕčmi, môže to byť spôsobené nízkymi hladinami vápnika.
5. Problém so spánkom
Problém so spánkom môže vyplynúť z mnohých zdravotných problémov vrátane nedostatku vápnika. Vápnik pomáha produkovať melatonín spánkového hormónu. Keď telo vstúpi do hlbokého spánku, hladina vápnika stúpa. Ak sa začnete hádzať a otáčať, nemôžete dosiahnuť stav hlbokého spánku, pretože môžete mať nízky obsah vápnika.
6. Brnenie alebo znecitlivenie
Okrem svalových kŕčov môžu mať nízke hladiny vápnika negatívny vplyv aj na vaše nervové zakončenia. Nedostatok vápnika môže spôsobiť mravčenie alebo necitlivosť v rukách a nohách.
