Mnohí z nás žijú s neustálym nedostatkom času, a to môže mať vplyv na náš život. Musíme prísť na čas do práce. Ráno sa chceme rýchlo naraňajkovať, či skočiť do sprchy. Zdanlivo neškodné veci, však? Ale viete, čo by ste hneď po jedle nemali robiť?
1.Osprchovať sa
Keď sa sprchujeme, teplota nášho tela sa mierne zvýši. V snahe vyrovnať sa s tým, pošle telo trochu viac krvi do kože ako obvykle. To môže narušiť proces trávenia a pomalý metabolizmus. Najlepší čas na sprchu je 30 minút po jedle.
2. Piť čaj
Pre niektorých z nás je šálka horúceho čaju po jedle neoddeliteľnou súčasťou. Ale štúdie ukazujú, že tento nápoj zasahuje do železa, ktoré hrá významnú úlohu v ľudskom tele. Preto by sa mali deti, tehotné ženy a ľudia trpiaci nedostatkom železa vyhnúť pitiu čaju počas jednej hodiny po jedle.
3. Spánok
Mýtus, že jedenie pred spaním je priamou príčinou nadváhy, je známy už dávno. Napriek tomu by sme to nemali až tak ignorovať. Spánok s plným žalúdkom spôsobí nepríjemnosti, ako je pálenie záhy, grganie, či kyselina. Odborníci sa zhodujú, že je lepšie ísť do postele nie skôr ako 2 hodiny po jedle.
4. Posilňovať
Odborníci radia, aby sme to nerobili. Zaťaženie na plný žalúdok môže viesť k nepohodliu, ako je čkanie a nevoľnosť, ako aj ďalšie závažné dôsledky. Napríklad, zvýšené riziko poranenia a kŕče. Stavte preto najprv na pokojnú prechádzku a začnite cvičiť aspoň o 2 hodiny neskôr.
5. Fajčiť
Počas aktívneho trávenia sú zapojené takmer všetky systémy v našom tele. V tomto okamihu sa nikotín absorbuje dvojitou silou, čím sa výrazne zvyšujú všetky škodlivé účinky. Je dokázané, že tabak môže blokovať vstrebávanie vitamínov a minerálnych látok, vrátane vápnika a vitamínov C a D. Samozrejme, že je lepšie prestať fajčiť úplne. Ale ak neviete povedať nie, dajte si cigaretu minimálne 20 minút po jedle.
