V mnohých kultúrach bol cesnak uctievaný ako „kráľ korenia“. A to nielen preto, že je chutný, ale má mnoho zdravotných výhod pre naše telo. Pomáha normalizovať črevnú flóru, posilňuje imunitný systém, a pomáha proti bakteriálnym infekciám. Viete, čo spôsobuje cesnak (najlepšie pečený) na lačný žalúdok ráno pred raňajkami?
8 dôvodov, prečo by sme mali piť čistú vodu
1. Pokožka
Mnoho ľudí používa cesnak na koži, napríklad na liečbu bradavíc a plesňových infekcií. Niektoré dôkazy naznačujú, že užívanie cesnaku je tiež účinné proti infekciám, ako je mykóza nôh. Najlepšie použitie je roztlačený cesnak prichytiť na potrebné miesto náplasťou.
2. Krvný tlak
Jedna štúdia naznačuje, že cesnak môže výrazne znížiť vysoký krvný tlak. Autori uvádzajú, že cesnak je „bez vedľajších účinkov“ a že neboli hlásené žiadne závažné nežiaduce účinky.
3. Zápaly
V niekoľkých štúdiách sa zistilo, že cesnak účinkuje aj pri liekoch proti bolesti. Znižuje zápal, ktorý môžu spôsobovať.
4. Krv
Pravidelná konzumácia cesnaku spôsobuje, že naša krv je redšia. Tým sa znižuje riziko vzniku krvných zrazenín.
5. Choroby
Pri pravidelnej konzumácii cesnaku je menej pravdepodobné, že dostaneme nádchu alebo chrípku.
6. Nervový systém
Ak trpíte nejakými nervovými poruchami, je tu dobrá správa. Cesnak ich dokáže potláčať a tak upokojí vaše nervy.
7. Cievy
Ateroskleróza je ochorenie tepien, pri ktorom sa do poškodenej cievnej steny ukladajú tukové látky, najmä cholesterol. Priesvit cievy sa tým zužuje, čo obmedzuje prietok krvi. A práve cesnak znižuje hladiny triglyceridov, čím je menšia pravdepodobnosť rozvoja aterosklerózy.
8. Cholesterol
Cesnak môže pomôcť znížiť zlý cholesterol v krvi. Štúdie, ktoré používali sušený cesnak, preukázali významné zníženie celkového cholesterolu, LDL cholesterolu a triglyceridov.
9. Imunitný systém
Náš imunitný systém bude silnejší. Len jeden strúčik cesnaku obsahuje 5 mg vápnika, 12 mg draslíka, a viac ako 100 zlúčenín síry. Čo je viac než dosť silná kombinácia, aby zabila infekcie a baktérie.
