Možno ste už počuli o minimalizme, japonskom skladacom zázraku Marie Kondo či metóde „flylady“. Každá z týchto techník má svojich fanúšikov – jedni milujú prázdne priestory bez zbytočností, iní zas detailne zorganizované police a pravidelné rituály. No čo ak hľadáte niečo, čo nie je len o odstránení prachu a pretriedení skríň, ale zároveň aj o hlbokej psychickej očiste?
Práve na to vznikla vo Švédsku metóda döstädning, ktorej názov by sa dal voľne preložiť ako upratovanie pred smrťou. Nenechajte sa však odradiť dramatickým pomenovaním – nejde o žiadny morbídny rituál, ale o premyslený a oslobodzujúci proces, ktorý vás zbaví nepotrebných vecí a zároveň vám prinesie pokoj do života.
Ako sa zrodila myšlienka „döstädningu“
Korene tejto metódy siahajú do 80. rokov minulého storočia. V čase, keď Švédsko prechádzalo hospodárskou neistotou a ľudia čelili rôznym osobným krízam, sa začal formovať nový prístup k vlastníctvu vecí. Zistilo sa, že preplnené domácnosti a zbytočné haraburdy nielenže uberajú miesto, ale zaťažujú aj psychiku.
Samotný názov spája dve švédske slová – „dö“ (zomrieť) a „städning“ (upratovanie). Myšlienka je jednoduchá: predstavte si, že chcete odísť zo sveta s čistým stolom – bez chaosu, ktorý by museli riešiť vaši blízki, a bez psychickej tiaže, ktorú vo vás vyvolávajú nahromadené predmety.
Švédi, známi svojou praktickosťou, z tohto konceptu vytvorili účinnú metódu, ktorú možno použiť nielen pred koncom života, ale aj kedykoľvek, keď cítite, že potrebujete vo svojom živote urobiť poriadny reset.
Prečo je döstädning výnimočný
Na rozdiel od bežného upratovania ide o spojenie fyzickej očisty domácnosti s duševným uvoľnením. Odstránenie nepotrebných predmetov uvoľní priestor, zjednoduší každodenný život a zároveň odbúra pocit zahltenia.
Výhodou tejto metódy je aj jej ohľaduplnosť k prírode – veci sa nevyhadzujú bez rozmyslu, ale recyklujú, darujú alebo znovu využívajú. Starostlivo si ponecháte iba to, čo má pre vás reálnu hodnotu, čo vám robí radosť alebo môže ešte dobre poslúžiť niekomu inému.
Ako začať s „upratovaním pred smrťou“
Döstädning nie je víkendová „rýchlovka“. Je to proces, ktorý si vyžaduje čas, pokoj a ochotu pozrieť sa úprimne na svoje veci – aj na spomienky, ktoré sú s nimi spojené.
- Vyberte si vhodný deň
Začnite vtedy, keď máte dostatok energie a nemusíte sa nikam ponáhľať. - Postupujte po miestnostiach
Začnite tam, kde to pôjde ľahšie – napríklad v botníku, v kuchynských zásuvkách alebo pri poličke s knihami. - Pýtajte sa tri kľúčové otázky
- Potrebujem to naozaj?
- Robí mi to radosť?
- Môže to ešte niekomu poslúžiť?
- Roztrieďte veci
Na tie, ktoré si necháte, darujete, recyklujete alebo definitívne vyhodíte (ale ekologicky). - Pracujte aj s emóciami
Niektoré predmety držíme zo sentimentu alebo pocitu viny. Táto metóda vás učí tieto emócie uznať, ale nenechať sa nimi spútať. - Nezabudnite na detaily
Prejdite aj krabice na povale, zásuvky v komode či obsah políc, na ktoré už roky nesiahate. - Vytvorte nový poriadok
Predmety, ktoré si ponecháte, majú mať svoje miesto – prehľadné a ľahko dostupné.
Viac než upratovanie – filozofia života
Döstädning je v podstate životná filozofia. Učí nás, že menej je často viac, že je lepšie mať okolo seba len to, čo nám skutočne prináša hodnotu, a že zbavenie sa prebytočných vecí môže byť rovnako oslobodzujúce ako vyvetranie miestnosti po dlhom zime.
Ak teda chcete skombinovať praktický poriadok v domácnosti s vnútorným pokojom, švédsky döstädning je spôsob, ako si nielen upratať, ale aj odľahčiť dušu.
