Slnečné lúče nám ľuďom prinášajú množstvo benefitov, pričom tým najznámejším je nevyhnutná produkcia vitamínu D, ktorý potrebujeme pre zdravé kosti a dobrú imunitu. Avšak ako každá dobrá vec, aj slnko má svoju odvrátenú stranu – a tou je riziko poškodenia pokožky, pred ktorým nás lekári a dermatológovia už roky intenzívne varujú. Toto riziko sa však výrazne znásobuje u detí, ktorých pokožka je omnoho zraniteľnejšia ako u dospelých.
Prečo je detská pokožka taká zraniteľná?
Detská koža je výrazne jemnejšia, tenšia a menej odolná voči vonkajším faktorom ako pokožka dospelého človeka. Zatiaľ čo naša koža si rokmi vypestovala určitú odolnosť a dokáže sa lepšie brániť, detská pokožka nemá ešte dostatočne vyvinuté ochranné mechanizmy. Práve preto by pobyt detí na slnku mal byť obmedzenejší a vždy pod prísnym dohľadom.
Novorodenci na slnko vôbec nepatria
Najviac ohrozenou skupinou sú novorodenci a dojčatá približne do šiesteho mesiaca života. Ich pokožka nemá dostatok melanínu, ktorý prirodzene chráni pred ultrafialovým žiarením, a takisto ich potné žľazy ešte nie sú dostatočne vyvinuté, čo im sťažuje správnu termoreguláciu tela. To môže viesť k veľmi rýchlemu prehriatiu organizmu, ktoré je pre takéto malé bábätká extrémne nebezpečné. Preto odborníci odporúčajú, aby bábätká mladšie ako pol roka vôbec neboli vystavované priamemu slnečnému žiareniu.
Deti do jedného roka: so slnkom opatrne a s ochranou!
Ani deti vo veku od pol roka do jedného roku by sa nemali na slnku zdržiavať príliš dlho. Ak už dôjde k situácii, že ich na slnko krátkodobo vystavíme, mali by sme ich pokožku dôsledne ošetriť špeciálnym detským opaľovacím krémom s vysokým SPF faktorom (ideálne SPF 50+). Pri výbere kozmetiky pre deti dbajme vždy na to, aby šlo o produkty určené špeciálne pre citlivú detskú pokožku – bežné krémy pre dospelých nie sú vhodné. Avšak najlepším riešením stále ostáva pobyt v tieni, kde je zabezpečené dostatočné prúdenie vzduchu. Častou chybou býva zakrytie kočíka plienkou či dekou – táto metóda len zvyšuje riziko prehriatia, keďže vnútri kočíka sa teplota výrazne zvyšuje.
Deti do troch rokov: radšej ráno alebo večer
Ani batoľatá vo veku do troch rokov ešte nevedia dobre rozpoznať nebezpečenstvo slnečných lúčov. U nich stále platí pravidlo, že hlavné hodiny dňa (približne od 10:00 do 16:00), keď je intenzita UV žiarenia najvyššia, by mali tráviť výhradne v tieni. V prípade, že idete von, skúste voliť ranné alebo podvečerné hodiny. Vždy dbajte na pravidelné aplikovanie opaľovacieho krému, pretože ich pokožka je stále veľmi citlivá.
Správne oblečenie je polovicou úspechu
Ak je potrebné ísť s dieťaťom von aj v slnečnom počasí, mali by ste ho vhodne obliecť. Používajte ľahké, vzdušné odevy z prírodných materiálov, ktoré pomáhajú odvádzať teplo a vlhkosť od tela. Nebojte sa v lete ani dlhších rukávov či nohavíc – ľahká bavlna dokáže pokožku účinne chrániť bez rizika prehriatia. Neoddeliteľnou súčasťou detskej výbavy by mal byť široký klobúk, ktorý chráni tvár a zátylok. Skvelou ochranou sú aj kvalitné slnečné okuliare, na ktoré si deti ľahko zvyknú, ak ich začnú nosiť už od útleho veku. A nezabudnite: aj cez oblečenie je vhodné použiť ochranný krém.
Deti v škôlkarskom veku a predškoláci
Predškolské deti už majú pokožku odolnejšiu, avšak stále platia podobné pravidlá. Počas najsilnejšieho slnečného žiarenia (medzi 10. až 16. hodinou) by mali byť radšej v tieni alebo vo vnútri. Ak sú vonku, opakovane nanášajte opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom. Krátky pobyt na slnku v bezpečných intervaloch pomáha ich pokožke postupne získať prirodzenú ochranu, no dôležité je, aby nikdy nebol príliš dlhý.
Pitný režim ako absolútna priorita
Okrem ochrany pokožky je nesmierne dôležitá aj správna hydratácia. Deti si často neuvedomujú pocit smädu, až kým nezačnú pociťovať prvé príznaky dehydratácie. Preto by dospelí mali myslieť za ne a pravidelne im ponúkať tekutiny, najlepšie čistú vodu.
Pri vode pozor na falošný pocit bezpečia
Aj keď deň strávený na pláži alebo pri jazere znie ako ideálny oddych, deti by mali aj pri vode tráviť väčšinu času v tieni. Úplne zakázané je cielené opaľovanie malých detí, ktoré môže viesť k závažnému poškodeniu kože. Ak sa pokožka vášho dieťaťa začne javiť mierne začervenaná, ihneď sa s ním presuňte do bezpečia domova – zdravie detí má byť vždy na prvom mieste.
Slnečné lúče teda áno, no s rozumom a vždy so starostlivosťou, ktorá ochráni tých najmenších pred nebezpečnými následkami.
