Zdravá strava

28.10.

Ste celý život na diéte? Môžu vám zničiť metabolizmus a vedú k priberaniu, varuje odborníčka - ROZHOVOR

Večná diéta je takmer vždy spojená s výčitkami, pocitom zlyhania a nízkym sebavedomím.

21.10.

Nie je káva ako káva. Odhaľte skrytú príčinu žalúdočných ťažkostí

Pociťujete nevoľnosť po vypití šálky kávy? Ešte predtým, ako sa tohto lahodného nápoja celkom vzdáte, problém nemusí byť v kofeíne.

19.10.

Jednoduché spôsoby, ako jesť viac vlákniny a cítiť sa lepšie každý deň

Jesť viac vlákniny je jednoduchšie, než si myslíte. Stačí pár malých zmien v jedálničku a vaše trávenie, energia aj zdravie sa vám odmenia.

13.09.

Ľudia sa mýlia v tom, čo spôsobuje vysoký cholesterol: Vajíčka nie sú na vine, tvrdí odborníčka - ROZHOVOR

O tom, čo je na mýtoch o cholesterole pravda, ako ho vieme ovplyvniť stravou a pohybom, sme sa rozprávali s nutričnou terapeutkou Markétou Gajdošovou.

09.09.

Pravda o soli v našej strave: Prečo môže byť málo rovnako nebezpečné ako priveľa?

Soľ je naším každodenným spoločníkom – dodáva chuť jedlu, no zároveň vyvoláva obavy o zdravie. Odborníci varujú pred jej nadbytkom, no nové štúdie naznačujú, že ani prísna „low-salt“ diéta nemusí byť ideálnym riešením. Kde teda leží pravda?

Žena solí čerstvý zeleninový šalát v kuchyni – pravda o soli v strave a jej vplyv na zdravie.

07.09.

Vedci našli nové miesto dlhovekosti: Táto oblasť v Európe môže byť ďalšou „modrou zónou“

Vedci upozornili na región na severe Európy, kde sa ľudia bežne dožívajú viac než 80 rokov a mnohí prekračujú hranicu stovky.

Šťastný starší pár plný energie – tajomstvo dlhovekosti a zdravého životného štýlu

25.05.

Jedlo ako prevencia? Tieto potraviny môžu znížiť riziko rakoviny prsníka

Vedci potvrdili, že to, čo máme na tanieri, môže ovplyvniť viac než len našu postavu.

07.05.

Môže varenie s hliníkovou fóliou ohroziť naše zdravie? Zistite zdravšie alternatívy

Varenie s hliníkovou fóliou je rýchle, pohodlné a potenciálne nebezpečné. Ak patríte medzi ľudí, ktorí s obľubou balia ryby do alobalu pred grilovaním alebo pečú zemiaky zabalené v striebornej fólii, možno je čas zamyslieť sa.

Varenie s hliníkovou fóliou. Upečené zemiaky servírované v hliníkovej fólii s maslom a pažítkou

10.04.

Stále ste unavení? Možno vám chýba tento kľúčový prvok a ani o tom netušíte

Žena trpiaca únavou a bolesťou hlavy sedí pri stole – možný príznak nedostatku železa.

07.04.

Prečo sa vaše dieťa prejedá? Odborníci odhalili 4 rodičovské chyby, ktoré za tým stoja

Prejedanie detí. Dieťa sedí pri stole plnom jedla a dezertov, konzumuje krajec chleba, na stole sú aj ovocné a sladké pokrmy.

08.03.

Zdravá výživa a najčastejšie omyly, veríte im aj vy?

Je zdravá výživa naozaj taká zložitá, alebo si ju sami komplikujeme? Čo nám skutočne prospieva a čo je len zaužívaný mýtus?

Usmiata žena v kuchyni si vychutnáva čerstvý zeleninový šalát, obklopený zdravými surovinami, ako je šalát, mrkva, cibuľka a huby. Zdravá výživa

19.02.

Zdravé potraviny bohaté na sacharidy: Prečo by sme sa ich nemali báť?

11.02.

Skryté mínusy vegánskej stravy: Nová cesta k zdraviu či nutričná výzva?

Je vegánska diéta cestou k ideálnemu zdraviu? Alebo má svoje skryté mínusy, ktoré treba dobre poznať?

Mínusy vegánskej stravy. Miska s vegánskym jedlom plnou zeleniny, pohánky, avokáda, kapusty a sladkých zemiakov s omáčkou.

02.02.

Rastlinné bielkoviny: Ktoré sú najlepšie a ktorým sa radšej vyhnúť?

Rastlinné bielkoviny. Miska s cícerom, quinou, avokádom, paradajkami a uhorkami, ktorá predstavuje výživný zdroj rastlinných bielkovín a vitamínov.

29.01.

Čo si dáme na tanier, ovplyvní náš deň: Ako jedlo formuje naše pocity?

Vedeli ste, že váš črevný mikrobióm, ktorý obsahuje bilióny baktérií, má priamy vplyv na váš mozog a psychickú pohodu? Toto spojenie medzi črevami a mozgom je kľúčom k pochopeniu toho, prečo výber jedla môže zlepšiť váš deň.

Žena sediaca pri stole s rôznymi jedlami, držiaca si ústa a vyzerajúca skleslo, čo súvisí s medzi stravou a psychickým zdravím.

08.01.

Toto sú najhoršie jedlá pre cukrovkárov, ako ich nahradiť?

Cukrovka je ochorenie, ktoré ovplyvňuje každodenný život. Jeden z faktorov je strava. Aké sú najhoršie jedlá pre cukrovkárov, ktorým sa treba vyhnúť, lebo môžu zdravotný stav zhoršiť?