Zdravá strava

25.05.

Jedlo ako prevencia? Tieto potraviny môžu znížiť riziko rakoviny prsníka

Vedci potvrdili, že to, čo máme na tanieri, môže ovplyvniť viac než len našu postavu.

07.05.

Môže varenie s hliníkovou fóliou ohroziť naše zdravie? Zistite zdravšie alternatívy

Varenie s hliníkovou fóliou je rýchle, pohodlné a potenciálne nebezpečné. Ak patríte medzi ľudí, ktorí s obľubou balia ryby do alobalu pred grilovaním alebo pečú zemiaky zabalené v striebornej fólii, možno je čas zamyslieť sa.

Varenie s hliníkovou fóliou. Upečené zemiaky servírované v hliníkovej fólii s maslom a pažítkou

10.04.

Stále ste unavení? Možno vám chýba tento kľúčový prvok a ani o tom netušíte

Žena trpiaca únavou a bolesťou hlavy sedí pri stole – možný príznak nedostatku železa.

07.04.

Prečo sa vaše dieťa prejedá? Odborníci odhalili 4 rodičovské chyby, ktoré za tým stoja

Prejedanie detí. Dieťa sedí pri stole plnom jedla a dezertov, konzumuje krajec chleba, na stole sú aj ovocné a sladké pokrmy.

08.03.

Zdravá výživa a najčastejšie omyly, veríte im aj vy?

Je zdravá výživa naozaj taká zložitá, alebo si ju sami komplikujeme? Čo nám skutočne prospieva a čo je len zaužívaný mýtus?

Usmiata žena v kuchyni si vychutnáva čerstvý zeleninový šalát, obklopený zdravými surovinami, ako je šalát, mrkva, cibuľka a huby. Zdravá výživa

19.02.

Zdravé potraviny bohaté na sacharidy: Prečo by sme sa ich nemali báť?

11.02.

Skryté mínusy vegánskej stravy: Nová cesta k zdraviu či nutričná výzva?

Je vegánska diéta cestou k ideálnemu zdraviu? Alebo má svoje skryté mínusy, ktoré treba dobre poznať?

Mínusy vegánskej stravy. Miska s vegánskym jedlom plnou zeleniny, pohánky, avokáda, kapusty a sladkých zemiakov s omáčkou.

02.02.

Rastlinné bielkoviny: Ktoré sú najlepšie a ktorým sa radšej vyhnúť?

Rastlinné bielkoviny. Miska s cícerom, quinou, avokádom, paradajkami a uhorkami, ktorá predstavuje výživný zdroj rastlinných bielkovín a vitamínov.

29.01.

Čo si dáme na tanier, ovplyvní náš deň: Ako jedlo formuje naše pocity?

Vedeli ste, že váš črevný mikrobióm, ktorý obsahuje bilióny baktérií, má priamy vplyv na váš mozog a psychickú pohodu? Toto spojenie medzi črevami a mozgom je kľúčom k pochopeniu toho, prečo výber jedla môže zlepšiť váš deň.

Žena sediaca pri stole s rôznymi jedlami, držiaca si ústa a vyzerajúca skleslo, čo súvisí s medzi stravou a psychickým zdravím.

08.01.

Toto sú najhoršie jedlá pre cukrovkárov, ako ich nahradiť?

Cukrovka je ochorenie, ktoré ovplyvňuje každodenný život. Jeden z faktorov je strava. Aké sú najhoršie jedlá pre cukrovkárov, ktorým sa treba vyhnúť, lebo môžu zdravotný stav zhoršiť?

Donuty s farebnými polevami a cukrovou posýpkou patria medzi najhoršie jedlá pre cukrovkárov. Obsahujú vysoké množstvo pridaných cukrov a nasýtených tukov, ktoré môžu spôsobiť prudký nárast hladiny cukru v krvi.

22.12.2024

Máte cukrovku? Toto je 10 tipov na raňajky, ktoré si môžete dopriať bez výčitiek

Sklenené poháre naplnené chia pudingom s vrstvou gréckeho jogurtu a ovocného pyré, ozdobené čerstvými čučoriedkami, černicami a lístkami mäty, umiestnené na drevenom podnose.

19.12.2024

9 vecí o jedle, ktoré nikdy nehovorte svojmu dieťaťu

Rodičia v úprimnej snahe viesť svoje deti k zdravému stravovaniu často používajú tieto nešťastné výroky, ktoré majú na svedomí skôr pravý opak.

Malé dievčatko sedí za stolom a odmieta jesť zeleninu. Ako naučiť deti na zdravé stravovanie?

29.10.2024

Zdravé raňajky pre rýchly štart do dňa: Tu sú recepty pre každého

Bojujete ráno s časom a neviete, čo jesť? Máme pre vás recepty a tipy, ako si pripraviť zdravé raňajky, ktoré podporujú a nabijú nás energiou.

Pohár chia pudingu s ovocím v rukách ženy, zdravé raňajky.

26.10.2024

Andy Murray sa po skončení kariéry mení na nepoznanie, vymenil tenisovú raketu aj jedálniček

Jeho strava bola počas kariéry predovšetkým založená na konzumácii rýb.

22.09.2024

Ktorým potravinám sa vyhnúť, ak máte vysoký krvný tlak?

Vysoký krvný tlak sám o sebe nebolí. Mnohokrát si neuvedomujeme, že ho máme. Napriek tomu nás môže jeho ignorovanie stáť život. Ktorým potravinám sa vyhnúť, ak trpíme týmto zdravotným problémom.

15.08.2024

Prebiotiká a probiotiká, aký je medzi nimi rozdiel a skutočné účinky na naše zdravie

Prebiotiká a probiotiká napriek tomu, že znejú podobne, nie sú rovnaké. A plnia rozličné úlohy v našom tele. Aké sú ich skutočné účinky na ľudské zdravie?

10.07.2024

Ako predchádzať zraneniam pri letných turistických a outdoorových aktivitách

Počas leta sme viac aktívni a venujeme sa mnohým športom, ktoré však prinášajú so sebou zvýšené riziko úrazov. Tu je niekoľko rád, ako predchádzať zraneniam a užiť si tak leto naplno.

Dvaja turisti s batohmi kráčajú po skalnatom teréne pri západe slnka.

06.07.2024

Rastlinné doplnky a liečba rakoviny: Vedci varujú, že niektoré produkty môžu uškodiť

Odborníčka radí, že ak máte pochybnosti, radšej neberte nič.

17.06.2024

Letné recepty pre ľudí s histamínovou intoleranciou: Užite si leto naplno

Histamínová intolerancia nemusí byť prekážkou k vychutnaniu si letných chutí a jedál. S týmito jednoduchými a chutnými receptami môžete zažiť letné radosti naplno.