Spánok

26.10.2024

Zmena času narúša prirodzený biorytmus a produkciu spánkového hormónu melatonínu. Ako ju zvládnuť?

Odborne sa naším biologickým hodinám hovorí cirkadiánny rytmus či biorytmus.

08.06.2024

Ak máte poruchy spánku, možno nedodržiavate správne spánkové návyky

Viaceré štúdie zistili, že seniori s problémami so spánkom mali častejšie zdravotné problémy a boli menej fyzicky aktívni.

13.05.2024

Ako zvládať posun času pri cestovaní?

Young tired woman sleeping alone in empty airport with her hand luggage, waiting flight - transportation, low cost traveling, delayed or cancelled flight concept

06.05.2024

Ako si vybrať ideálny matrac 120×200 cm?

Model s rozmermi 120×200 cm je skutočne kráľovský rozmer, pokiaľ ide o jednolôžkové matrace.

10.04.2024

Nebezpečný mikrospánok za volantom, prečo vzniká a ako s ním bojovať?

Spánkové poruchy dýchania, ktorých prejavom je aj chrápanie, spôsobujú celodennú únavu a ospalosť. Prejavom únavy býva často mikrospánok. Dobrou správou pre vodičov je, že súčasná medicína si vie s týmto problémom poradiť.

20.03.2024

Prečo hovoríme zo sna a ako to vplýva na naše zdravie

Somnilokvia, ako nazývame rozprávanie zo sna, je bežný jav. Jeho skúmanie nám umožňuje lepšie pochopiť, ako funguje náš mozog počas spánku, a tiež aké môžu byť možné dôsledky pre naše celkové zdravie.

20.12.2023

Poruchami spánku trpí každý druhý Slovák, môžu za to aj nevhodné aktivity pred spaním

Pre dospelého človeka je optimum 6 až 8 hodín kvalitného spánku.

12.12.2023

Takmer polovica dospelých vníma zhoršujúcu sa kvalitu spánku

Nové štúdie ukazujú, že viac ako 67 % dospelých trpí poruchami spánku a viac ako 44 % dospelých tvrdí, že sa kvalita ich spánku za posledných päť rokov znížila.