Mať zdravé a čisté črevá je jedným zo základov celkového zdravia. Ak vám záleží na tom, ako sa cítite a ako vyzeráte, starostlivosť o tráviaci trakt by nemala ísť bokom.
Možno vás to prekvapí, no viac než 70 % imunity úzko súvisí práve so stavom čriev.
Pravidelné čistenie čriev je dôležitou súčasťou očisty organizmu. Stav čriev sa totiž odráža nielen na našom zdraví, ale aj na vzhľade a celkovej vitalite.
Prečo je dôležité črevá čistiť
Črevá sú prirodzeným domovom mnohých mikroorganizmov. Nie všetky však nášmu telu prospievajú.
Preto je veľmi podstatné, akú stravu prijímame a ako veľmi tráviaci trakt zaťažujeme.
Chemicky spracované potraviny, ako sú mäso, údeniny, mliečne výrobky, sladkosti či káva, prekysľujú žalúdok a narúšajú črevnú mikroflóru.
Postupom času dochádza k jej oslabeniu, trávenie sa spomaľuje a potrava v črevách môže kvasiť. Vzniká tak nebezpečný nános, ktorý sa usádza na stenách čriev.
Takto zanesené črevo stráca pohyblivosť, potrava ním prechádza pomalšie a výsledkom môže byť zápcha.
Zmeňte jedálniček skôr, než siahnete po preháňadle
Namiesto rýchlych riešení je lepšie dopriať črevám prirodzenú očistu a robiť ju pravidelne.
Ideálne je vyradiť z jedálnička údeniny, sladkosti, mliečne výrobky a bielu múku. Naopak, vhodné sú obilniny ako proso, ryža či pohánka.
Základ by mala tvoriť zelenina, z mäsa sa odporúča najmä morčacie a ryby. Mäso je však vhodné konzumovať maximálne raz do týždňa a vždy ho doplniť veľkým množstvom zeleniny.
Ak sa črevo zbaví nahromadených škodlivín, začne fungovať efektívnejšie, lepšie spracuje živiny a odvedie z tela nepotrebný odpad.
Posilní sa imunita a bežné virózy vás budú obchádzať. Aby sa dostavili viditeľné výsledky, je potrebné v tomto režime vydržať aspoň tri mesiace.
Juka – prírodný pomocník pre celý tráviaci trakt
Veľmi účinným pomocníkom pri čistení čriev je rastlina juka (Yucca). Používajú sa výťažky z jej koreňa, ktoré obsahujú prírodné saponíny. Tie dokážu prečistiť celý tráviaci trakt.
Ich účinok možno prirovnať k saponátu na mastný riad – v črevách si poradia aj so starými usadeninami a zároveň podporujú látkovú výmenu v tele.
Každú kapsulu s výťažkom z juky je potrebné zapiť minimálne štvrť litrom vody. Odporúča sa užívať jednu tabletku ráno a jednu večer.
Počas dňa je dôležité vypiť aspoň dva litre vody. Ak pri tejto očiste vydržíte minimálne tri mesiace, neprečistia sa len črevá, ale celý organizmus.
Ďalšie možnosti čistenia čriev
Existujú aj ďalšie spôsoby, ako podporiť očistu čriev. Jedným z nich je pravidelný príjem vlákniny, ktorá pomáha odstraňovať nahromadený odpad z hrubého čreva a zlepšuje trávenie.
Niektorí ľudia volia aj čistiace nápoje alebo vodu s citrónom, ktoré podporujú prirodzenú detoxikáciu.
Ďalšou možnosťou sú črevné terapie, napríklad klystíry alebo hydrokolonoterapia, ktoré pomáhajú vyplaviť usadeniny a toxíny.
V každom prípade je dôležité konzultovať zvolený postup s lekárom alebo odborníkom, aby bola metóda bezpečná a vhodná.
Správne a rozumné čistenie čriev môže priniesť množstvo zdravotných benefitov a výrazne zlepšiť celkový pocit pohody.
Video: Ako si správne vyčistiť črevá
Nezabudnite si pozrieť aj video, ktoré ukazuje správny postup čistenia čriev:
