Bylinky patria k najstarším pomocníkom pri bežných zdravotných ťažkostiach. Ich účinky sú dnes čiastočne potvrdené aj modernou vedou – najmä pri podpore imunity, uvoľňovaní dýchacích ciest a zmierňovaní kašľa. Neznamená to však, že by nahrádzali lieky predpísané lekárom. Skôr dopĺňajú bežnú liečbu a pomáhajú telu zvládnuť nachladnutie prirodzeným spôsobom.
Ak si pestujete vlastné bylinky, máte výhodu – viete, čo používate, a môžete si pripraviť vlastnú liečivú zmes.
Pestovanie byliniek – tradícia, ktorá opäť ožíva
Pestovanie liečivých rastlín je staré ako ľudstvo samo. Dnes sa k nemu mnohí vracajú, pretože bylinky prinášajú nielen chuť a vôňu, ale aj radosť z niečoho poctivého a prírodného. Čaj z vlastnoručne nazbieraných rastlín chutí inak – má v sebe kúsok vašej práce aj kúsok prírody.
Keď sa vám sušené bylinky začnú kopiť, je najvyšší čas pripraviť si z nich domáce čajové zmesi. Takéto zmesi v zime pomáhajú prehriať organizmus, podporujú imunitný systém a zmierňujú nepríjemné príznaky nachladnutia.
Ako pripraviť a skladovať bylinkové zmesi
Bylinky si môžete nazbierať sami alebo dokúpiť v lekárni či špecializovanom obchode. Dôležité je, aby boli čisté, suché a bez plesní.
Uchovávajte ich v tmavých sklenených nádobách na suchom mieste, mimo dosahu priameho svetla a vlhkosti. Tak si zachovajú svoju silu aj arómu.
Pri prvých príznakoch prechladnutia – ako je škriabanie v krku, upchatý nos alebo únava – môžete siahnuť po domácej zmesi. Čaj zahreje, povzbudí a pomôže telu, aby sa s infekciou vyrovnalo rýchlejšie.
Upozornenie: Bylinkové čaje slúžia ako podporný prostriedok pri nachladnutí, nie ako náhrada lekárskej liečby. Ak sa príznaky zhoršujú alebo pretrvávajú, treba vyhľadať lekára.
Overené bylinkové recepty
Zmes pri nachladnutí a bolesti hrdla
- 2 lyžice kvetu lipy
- 2 lyžice kvetu bazy čiernej
- 1 lyžica materinej dúšky alebo tymianu
- 1 lyžica harmančeka (alebo 1 čajová lyžička levandule)
Tieto bylinky majú vedecky potvrdené účinky:
- Lipa a baza čierna podporujú potenie a uľahčujú vykašliavanie.
- Tymian a materina dúška pôsobia antibakteriálne.
- Harmanček zmierňuje zápal a upokojuje sliznice.
- Levanduľa má relaxačné účinky.
Zmes dôkladne premiešajte a uskladnite v uzatvárateľnej nádobe.
Na jeden hrnček použite 1 lyžicu zmesi, zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 15 minút.
Pite 3-krát denne počas prvých dní ochorenia.
Zmes na podporu imunity
- 1 lyžica dobromyseľi (oregana)
- 1 lyžica šalvie
- 1 lyžica mäty
- 1 lyžica kvetu lipy
Táto kombinácia posilňuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu.
- Dobromyseľ má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
- Šalvia pomáha pri bolesti hrdla a zápaloch ústnej dutiny.
- Mäta uľahčuje dýchanie a osviežuje.
Jednu lyžicu zalejte 250 ml horúcej vody, nechajte lúhovať 10 minút.
Pite raz denne ako prevenciu v období zvýšeného výskytu chrípky.
Zmes môžete použiť aj na inhaláciu – para pomáha uvoľniť nosové dutiny.
Zmes pri suchom kašli
- 1 lyžica divozelu
- 1 lyžica podbeľa
- 1 lyžica nechtíka lekárskeho
- 1 lyžica mäty
Tieto bylinky pomáhajú uvoľniť hlieny a zmierniť podráždenie v krku.
- Divízna a podbeľ podporujú vykašliavanie.
- Nechtík má protizápalové účinky.
- Mäta osviežuje a uvoľňuje dýchacie cesty.
Zmes zalejte šálkou horúcej vody a nechajte lúhovať 15 minút.
Pite teplé, ideálne večer pred spaním.
Malý rituál zdravia z prírody
Príprava a pitie bylinkového čaju je viac než len liečebný úkon – je to chvíľa pokoja, ktorú si doprajete pre seba. Vôňa rastlín upokojuje, teplo šálky prehrieva a účinky bylín pomáhajú telu obnoviť rovnováhu.
Nezabúdajte však, že bylinky majú podporný charakter – pri horúčke, bolesti alebo dlhšie trvajúcich ťažkostiach je dôležité poradiť sa s lekárom.
Ak sa o svoje zdravie staráte rozumne, spojením modernej medicíny a darov prírody získate to najlepšie z oboch svetov.
