Spánok

30.12.2025

Ako cvičiť, pracovať a mať aj vlastný život? Dá sa to bez extrémov, tlaku či vyhorenia - VIDEO, FOTO

Nie je to o lenivosti ani neschopnosti, ale o tom, že ľudská energia má svoje hranice.

30.12.2025

Bojím sa, že opäť nezaspím: Ako úzkosť pred spánkom spôsobuje nespavosť a ako ju upokojiť - ROZHOVOR

Lektorka mindfulness Eva Zavacká vysvetľuje, prečo sa zo spánku stáva výkon, čo robí naše telo, keď ho pod tlakom nútime zaspať, a najmä: ako sa dá z nočnej úzkosti vystúpiť jemne, jednoducho a bez boja.

18.12.2025

Bezpečný spánok detí: Ako vybrať správnu zábranu na poschodovú posteľ

Spánok vašich detí je nesmierne dôležitý, no rovnako dôležité je aj zabezpečenie ich postele.

16.12.2025

Trénujte menej, regenerujte lepšie. Toto sú kľúče k lepšej forme - VIDEO, FOTO

Spánok, strečing a výživa tvoria základ, bez ktorého telo nedokáže fungovať optimálne.

Sporty young woman eating a yogurt while sitting on fitness ball at home.

03.11.2025

Vedci zistili, ako počas spánku vymazať zlé spomienky: Objav otvára cestu k liečbe PTSD

Výskumníci si od metódy sľubujú, že pacientom dokáže zmierniť úzkosti, a to cez emočnú rekondíciu v spánku.

29.10.2025

Displeje zo spálne preč. Obrazovky sú najväčší nepriateľ spánku

Slováci zle spia. Niektoré doplnky stravy na podporu spánku dosahujú na MojaLekáreň.sk od začiatku roka až 10-násobné predaje.

25.10.2025

Prechod na zimný čas pre mnohých znamená príležitosť dlhšieho spánku, podľa odborníka to však môže uškodiť

Farmaceut vysvetlil, že spánok nie je luxus, ale biologická nevyhnutnosť.

13.10.2025

Čoraz viac Slovákov má problémy so spánkom. Odborníci radia, ako zlepšiť jeho kvalitu

Na kvalitu spánku vplýva nielen stres, ale aj zdravotné ťažkosti, nevhodné večerné stravovanie či nedostatok pohybu.

11.10.2025

Tmavé kruhy pod očami môžu signalizovať únavu, stres aj zdravotné problémy

Periorbitálna hyperpigmentácia je odborný termín, ktorým dermatológovia označujú kruhy pod očami.

31.08.2025

Slováci bojujú s nespavosťou výživovými doplnkami, odborníci však odporúčajú odstrániť zo spálne displeje

Doplnky výživy podľa farmaceuta zmysel majú, ale len vtedy, keď nepomôžu režimové opatrenia.

Nespavosť, televízia v spálni, spálňa, obrazovka

15.08.2025

Ranný tréning bez utrpenia, ktorý prebudí telo i myseľ. Jednoduché triky pre lepší štart dňa - VIDEO, FOTO

Dobrou správou je, že ranné cvičenie si môže obľúbiť každý, ak si osvojí správne návyky a postupy.

03.08.2025

Pásky na ústa počas spánku? Zubári upozorňujú na benefity aj riziká

Odborníci upozorňujú, že dýchanie ústami počas noci môže výrazne ovplyvniť zdravie ústnej dutiny – zvyšuje riziko kazov, zápalov aj nepríjemného ranného dychu. Pásky môžu byť jednoduchým a účinným riešením, no nie sú vhodné pre každého.