Spánok

28.11. Máte aj vy problémy so spánkom? Nie ste v tom sami! Počet ľudí, ktorí majú problém dobre sa vyspať sa za posledné desaťročie zdvojnásobil. Čo stojí za bezsennými nocami Slovákov?

Pamätáte si ešte, kedy ste sa naposledy dobre vyspali? I keď o tom málokto vie, nespavosť je diagnóza.

24.11. Nespavosť trápi až 35 percent Slovákov. Odborník radí, ako s ňou bojovať ( SITAzdravotnictvo.sk)

Nedostatok spánku môže mať za následok poruchy pozornosti, únavu, pamäťové problémy či bolesti hlavy.

8.11. Zlepšite svoj spánok a vyhrajte múdre hodinky. Samsung spúšťa online kurz vytvorený expertmi

Svet zažíva spánkovú dilemu. Napriek tomu, že sa čoraz viac ľudí zaujíma o zdravý životný štýl vrátane kvalitného spánku, až 80 % populácie má so spaním problémy.

26.10. Zmena času narúša prirodzený biorytmus a produkciu spánkového hormónu melatonínu. Ako ju zvládnuť? ( SITAzdravotnictvo.sk)

Odborne sa naším biologickým hodinám hovorí cirkadiánny rytmus či biorytmus.

8.6. Ak máte poruchy spánku, možno nedodržiavate správne spánkové návyky ( SITAzdravotnictvo.sk)

Viaceré štúdie zistili, že seniori s problémami so spánkom mali častejšie zdravotné problémy a boli menej fyzicky aktívni.

Young tired woman sleeping alone in empty airport with her hand luggage, waiting flight - transportation, low cost traveling, delayed or cancelled flight concept

13.5. Ako zvládať posun času pri cestovaní? ( cestujsi.sk)

6.5. Ako si vybrať ideálny matrac 120×200 cm?

Model s rozmermi 120×200 cm je skutočne kráľovský rozmer, pokiaľ ide o jednolôžkové matrace.

10.4. Nebezpečný mikrospánok za volantom, prečo vzniká a ako s ním bojovať? ( SITAzdravotnictvo.sk)

Spánkové poruchy dýchania, ktorých prejavom je aj chrápanie, spôsobujú celodennú únavu a ospalosť. Prejavom únavy býva často mikrospánok. Dobrou správou pre vodičov je, že súčasná medicína si vie s týmto problémom poradiť.

20.3. Prečo hovoríme zo sna a ako to vplýva na naše zdravie ( SITAzdravotnictvo.sk)

Somnilokvia, ako nazývame rozprávanie zo sna, je bežný jav. Jeho skúmanie nám umožňuje lepšie pochopiť, ako funguje náš mozog počas spánku, a tiež aké môžu byť možné dôsledky pre naše celkové zdravie.

20.12.23. Poruchami spánku trpí každý druhý Slovák, môžu za to aj nevhodné aktivity pred spaním ( SITAzdravotnictvo.sk)

Pre dospelého človeka je optimum 6 až 8 hodín kvalitného spánku.

12.12.23. Takmer polovica dospelých vníma zhoršujúcu sa kvalitu spánku

Nové štúdie ukazujú, že viac ako 67 % dospelých trpí poruchami spánku a viac ako 44 % dospelých tvrdí, že sa kvalita ich spánku za posledných päť rokov znížila.

27.10.23. Slovensko počas víkendu prejde na zimný čas a ľudia tak budú spať o hodinu dlhšie, nevýhodou je narušenie biorytmu

Jarnú a jesennú zmenu času v EÚ zosúlaďuje smernica o úprave letného času z roku 2001.

Prezentacia vysledkov prieskumu spankovych navykov_matej krejci min.jpg

19.10.23. Až 75 % opýtaných v nedávnom prieskume by chcelo lepšie spať, ale iba 36 % pre to niečo robí

Až tri štvrtiny opýtaných Slovákov si uvedomujú, že majú problémy s dĺžkou a kvalitou spánku.

27.8.23. Spať bez oblečenia má množstvo výhod, pomôže vám to zlepšiť nielen spánok ( SITAzdravotnictvo.sk)

“Nahé” spanie môže taktiež dopomôcť k zníženiu stresu a úzkosti.

13.8.23. Poruchami spánku trpí takmer polovica ľudí, jeho dlhodobý nedostatok môže mať vážne následky ( SITAzdravotnictvo.sk)

Je dôležité, aby sme si každú noc dopriali dostatočné množstvo spánku.

27.11.22. Detské poschodové postele ako ich nepoznáte ( byvaniehrou.sk)

Detské poschodové postele sú ideálnym typom lôžka do malých detských izieb alebo tých, ktoré zdieľajú viacerí súrodenci. Ponúkajú nápaditý dizajn, spočívajúci napríklad v kombinácii postele, úložných priestorov a zóny na učenie či hranie. Štýlová i materiálová rôznorodosť zaručí, že si vyberie naozaj každý.

Peaceful beautiful lady relaxing sleeping in cozy bed, top view

25.11.22. 4 tipy pre kvalitný spánok

Len málo vecí vyvolá tak príjemný pocit, ako keď sa zobudíte oddýchnutý a plný energie po dobrom spánku.

7.6.21. Ranné vtáčatá alebo nočné sovy? Vedci zistili, kedy chodiť spávať a vstávať, aby sme sa vyhli depresii ( SITAzdravotnictvo.sk)

Je veľmi dôležité, aký kvalitný spánok máme, ako dlho zvykneme spávať a ako sa ukazuje, tak aj to, kedy presne ideme spať.

6.5.21. Spíte menej ako šesť hodín alebo viac ako sedem? Dávajte si pozor na srdce ( SITAzdravotnictvo.sk)

Nová štúdia dokazuje, že spánok, podobne ako diéta, fajčenie a cvičenie, môže hrať v oblasti prevencie rozhodujúcu úlohu.

27.2.21. Nespite príliš dlho. Ranné vstávanie má pozitívny vplyv na viaceré oblasti života ( SITAzdravotnictvo.sk)

Autori štúdie skúmali niekoľko rokov tisíce ľudí a ich návyky.

Zobraziť viac

28.11. Máte aj vy problémy so spánkom? Nie ste v tom sami! Počet ľudí, ktorí majú problém dobre sa vyspať sa za posledné desaťročie zdvojnásobil. Čo stojí za bezsennými nocami Slovákov?

24.11. Nespavosť trápi až 35 percent Slovákov. Odborník radí, ako s ňou bojovať ( SITAzdravotnictvo.sk)

8.11. Zlepšite svoj spánok a vyhrajte múdre hodinky. Samsung spúšťa online kurz vytvorený expertmi

26.10. Zmena času narúša prirodzený biorytmus a produkciu spánkového hormónu melatonínu. Ako ju zvládnuť? ( SITAzdravotnictvo.sk)

8.6. Ak máte poruchy spánku, možno nedodržiavate správne spánkové návyky ( SITAzdravotnictvo.sk)

13.5. Ako zvládať posun času pri cestovaní? ( cestujsi.sk)

6.5. Ako si vybrať ideálny matrac 120×200 cm?

10.4. Nebezpečný mikrospánok za volantom, prečo vzniká a ako s ním bojovať? ( SITAzdravotnictvo.sk)

20.3. Prečo hovoríme zo sna a ako to vplýva na naše zdravie ( SITAzdravotnictvo.sk)

20.12.23. Poruchami spánku trpí každý druhý Slovák, môžu za to aj nevhodné aktivity pred spaním ( SITAzdravotnictvo.sk)

12.12.23. Takmer polovica dospelých vníma zhoršujúcu sa kvalitu spánku

27.10.23. Slovensko počas víkendu prejde na zimný čas a ľudia tak budú spať o hodinu dlhšie, nevýhodou je narušenie biorytmu

19.10.23. Až 75 % opýtaných v nedávnom prieskume by chcelo lepšie spať, ale iba 36 % pre to niečo robí

27.8.23. Spať bez oblečenia má množstvo výhod, pomôže vám to zlepšiť nielen spánok ( SITAzdravotnictvo.sk)

13.8.23. Poruchami spánku trpí takmer polovica ľudí, jeho dlhodobý nedostatok môže mať vážne následky ( SITAzdravotnictvo.sk)

27.11.22. Detské poschodové postele ako ich nepoznáte ( byvaniehrou.sk)

25.11.22. 4 tipy pre kvalitný spánok

7.6.21. Ranné vtáčatá alebo nočné sovy? Vedci zistili, kedy chodiť spávať a vstávať, aby sme sa vyhli depresii ( SITAzdravotnictvo.sk)

6.5.21. Spíte menej ako šesť hodín alebo viac ako sedem? Dávajte si pozor na srdce ( SITAzdravotnictvo.sk)

27.2.21. Nespite príliš dlho. Ranné vstávanie má pozitívny vplyv na viaceré oblasti života ( SITAzdravotnictvo.sk)

Lekár autom vrazil na vianočných trhoch do davu ľudí, medzi mŕtvymi je aj malé dieťa – FOTO

Seniori môžu mať bankový účet zadarmo, musia však splniť určité podmienky

Útočník z Magdeburgu bol „osamelý páchateľ“, počet obetí stúpol na päť – FOTO

Fico tvrdí, že Zelenskyj mu údajne ponúkol 500 miliónov eur za členstvo v NATO

Pozrite sa do tváre páchateľa z vianočných trhov v Magdeburgu - FOTO, VIDEO

Dôchodca sa rozčúlil pre parkovací systém. Treba sa vybaviť flexou, 9 mm železom a strieľať na fízlov, nabádal ľudí

Fico vraj plánuje predvianočnú cestu za Putinom. Premiéra kritizujú Karvašová aj Šimečka

Ukrajinské drony zaútočili hlboko na území Ruska, zasiahli mesto Kazaň

Nákup nákladných automobilov N3G bude strategickou investíciou, Kaliňák musí začať rokovania s českým rezortom obrany

Polícia pátrala po stratenom 19-ročnom Bogdanovi tri dni, skončilo sa to však tragicky – FOTO

Spánok

Najčítanejšie