Spánok

8.11. Zlepšite svoj spánok a vyhrajte múdre hodinky. Samsung spúšťa online kurz vytvorený expertmi

Svet zažíva spánkovú dilemu. Napriek tomu, že sa čoraz viac ľudí zaujíma o zdravý životný štýl vrátane kvalitného spánku, až 80 % populácie má so spaním problémy.

26.10. Zmena času narúša prirodzený biorytmus a produkciu spánkového hormónu melatonínu. Ako ju zvládnuť? ( SITAzdravotnictvo.sk)

Odborne sa naším biologickým hodinám hovorí cirkadiánny rytmus či biorytmus.

8.6. Ak máte poruchy spánku, možno nedodržiavate správne spánkové návyky ( SITAzdravotnictvo.sk)

Viaceré štúdie zistili, že seniori s problémami so spánkom mali častejšie zdravotné problémy a boli menej fyzicky aktívni.

Young tired woman sleeping alone in empty airport with her hand luggage, waiting flight - transportation, low cost traveling, delayed or cancelled flight concept

13.5. Ako zvládať posun času pri cestovaní? ( cestujsi.sk)

6.5. Ako si vybrať ideálny matrac 120×200 cm?

Model s rozmermi 120×200 cm je skutočne kráľovský rozmer, pokiaľ ide o jednolôžkové matrace.

10.4. Nebezpečný mikrospánok za volantom, prečo vzniká a ako s ním bojovať? ( SITAzdravotnictvo.sk)

Spánkové poruchy dýchania, ktorých prejavom je aj chrápanie, spôsobujú celodennú únavu a ospalosť. Prejavom únavy býva často mikrospánok. Dobrou správou pre vodičov je, že súčasná medicína si vie s týmto problémom poradiť.

20.3. Prečo hovoríme zo sna a ako to vplýva na naše zdravie ( SITAzdravotnictvo.sk)

Somnilokvia, ako nazývame rozprávanie zo sna, je bežný jav. Jeho skúmanie nám umožňuje lepšie pochopiť, ako funguje náš mozog počas spánku, a tiež aké môžu byť možné dôsledky pre naše celkové zdravie.

20.12.23. Poruchami spánku trpí každý druhý Slovák, môžu za to aj nevhodné aktivity pred spaním ( SITAzdravotnictvo.sk)

Pre dospelého človeka je optimum 6 až 8 hodín kvalitného spánku.

12.12.23. Takmer polovica dospelých vníma zhoršujúcu sa kvalitu spánku

Nové štúdie ukazujú, že viac ako 67 % dospelých trpí poruchami spánku a viac ako 44 % dospelých tvrdí, že sa kvalita ich spánku za posledných päť rokov znížila.

27.10.23. Slovensko počas víkendu prejde na zimný čas a ľudia tak budú spať o hodinu dlhšie, nevýhodou je narušenie biorytmu

Jarnú a jesennú zmenu času v EÚ zosúlaďuje smernica o úprave letného času z roku 2001.

Prezentacia vysledkov prieskumu spankovych navykov_matej krejci min.jpg

19.10.23. Až 75 % opýtaných v nedávnom prieskume by chcelo lepšie spať, ale iba 36 % pre to niečo robí

Až tri štvrtiny opýtaných Slovákov si uvedomujú, že majú problémy s dĺžkou a kvalitou spánku.

27.8.23. Spať bez oblečenia má množstvo výhod, pomôže vám to zlepšiť nielen spánok ( SITAzdravotnictvo.sk)

“Nahé” spanie môže taktiež dopomôcť k zníženiu stresu a úzkosti.

13.8.23. Poruchami spánku trpí takmer polovica ľudí, jeho dlhodobý nedostatok môže mať vážne následky ( SITAzdravotnictvo.sk)

Je dôležité, aby sme si každú noc dopriali dostatočné množstvo spánku.

27.11.22. Detské poschodové postele ako ich nepoznáte ( byvaniehrou.sk)

Detské poschodové postele sú ideálnym typom lôžka do malých detských izieb alebo tých, ktoré zdieľajú viacerí súrodenci. Ponúkajú nápaditý dizajn, spočívajúci napríklad v kombinácii postele, úložných priestorov a zóny na učenie či hranie. Štýlová i materiálová rôznorodosť zaručí, že si vyberie naozaj každý.

Peaceful beautiful lady relaxing sleeping in cozy bed, top view

25.11.22. 4 tipy pre kvalitný spánok

Len málo vecí vyvolá tak príjemný pocit, ako keď sa zobudíte oddýchnutý a plný energie po dobrom spánku.

7.6.21. Ranné vtáčatá alebo nočné sovy? Vedci zistili, kedy chodiť spávať a vstávať, aby sme sa vyhli depresii ( SITAzdravotnictvo.sk)

Je veľmi dôležité, aký kvalitný spánok máme, ako dlho zvykneme spávať a ako sa ukazuje, tak aj to, kedy presne ideme spať.

4.12.20. Ak ste si všimli, že počas splnu spíte horšie, nie je to len pocit. Odborník vysvetľuje príčiny ( SITAzdravotnictvo.sk)

Spln mesiaca je pre umelecky založených ľudí úžasným prírodným javom, no pre mnohých iných aj zdrojom nepokojného spánku. Prečo je to tak?

Zobraziť viac

8.11. Zlepšite svoj spánok a vyhrajte múdre hodinky. Samsung spúšťa online kurz vytvorený expertmi

26.10. Zmena času narúša prirodzený biorytmus a produkciu spánkového hormónu melatonínu. Ako ju zvládnuť? ( SITAzdravotnictvo.sk)

8.6. Ak máte poruchy spánku, možno nedodržiavate správne spánkové návyky ( SITAzdravotnictvo.sk)

13.5. Ako zvládať posun času pri cestovaní? ( cestujsi.sk)

6.5. Ako si vybrať ideálny matrac 120×200 cm?

10.4. Nebezpečný mikrospánok za volantom, prečo vzniká a ako s ním bojovať? ( SITAzdravotnictvo.sk)

20.3. Prečo hovoríme zo sna a ako to vplýva na naše zdravie ( SITAzdravotnictvo.sk)

20.12.23. Poruchami spánku trpí každý druhý Slovák, môžu za to aj nevhodné aktivity pred spaním ( SITAzdravotnictvo.sk)

12.12.23. Takmer polovica dospelých vníma zhoršujúcu sa kvalitu spánku

27.10.23. Slovensko počas víkendu prejde na zimný čas a ľudia tak budú spať o hodinu dlhšie, nevýhodou je narušenie biorytmu

19.10.23. Až 75 % opýtaných v nedávnom prieskume by chcelo lepšie spať, ale iba 36 % pre to niečo robí

27.8.23. Spať bez oblečenia má množstvo výhod, pomôže vám to zlepšiť nielen spánok ( SITAzdravotnictvo.sk)

13.8.23. Poruchami spánku trpí takmer polovica ľudí, jeho dlhodobý nedostatok môže mať vážne následky ( SITAzdravotnictvo.sk)

27.11.22. Detské poschodové postele ako ich nepoznáte ( byvaniehrou.sk)

25.11.22. 4 tipy pre kvalitný spánok

7.6.21. Ranné vtáčatá alebo nočné sovy? Vedci zistili, kedy chodiť spávať a vstávať, aby sme sa vyhli depresii ( SITAzdravotnictvo.sk)

6.5.21. Spíte menej ako šesť hodín alebo viac ako sedem? Dávajte si pozor na srdce ( SITAzdravotnictvo.sk)

27.2.21. Nespite príliš dlho. Ranné vstávanie má pozitívny vplyv na viaceré oblasti života ( SITAzdravotnictvo.sk)

31.1.21. Radi si popoludní pospíte? Štúdia odhalila, aký to má prínos pre zdravie ( SITAzdravotnictvo.sk)

4.12.20. Ak ste si všimli, že počas splnu spíte horšie, nie je to len pocit. Odborník vysvetľuje príčiny ( SITAzdravotnictvo.sk)

Rusi na Ukrajinu nevypálili medzikontinentálnu balistickú strelu, k útoku sa vyjadrili Putin aj Američania

Najnovšie sankcie USA skomplikujú alebo znemožnia platby za ruský plyn

Jurajovi Cintulovi, obvinenému v prípade atentátu na Fica, predĺžili väzbu

Meteorológovia priblížili, kde napadne najviac snehu. V noci prituhne a vydaná je aj oranžová výstraha

Rokovací stôl za viac ako 14-tisíc, sedačka za osemtisíc. Pre predražené nákupy exministerky Remišovej podáva Raši trestné oznámenie (video+foto)

Vianočné trhy 2024: Kedy sa otvárajú v rôznych mestách na Slovensku?

Ukrajinci zrejme zasiahli podzemný bunker ruských generálov v Kurskej oblasti

Správa TANAP-u zvýšila v Tatrách parkovné, v ponuke je len celodenný lístok

Kiča kritizuje SNS za likvidáciu prírodného a kultúrneho dedičstva, upozorňuje na prepúšťanie v národných parkoch aj zatváranie múzeí (video)

Začala sa obnova Ružovej ulice v Levoči, práce sprevádzajú dopravné obmedzenia (foto)

Spánok

Najčítanejšie