Používate zastaralý prehliadač, stránka sa Vám nemusí zobraziť správne. Odporúčame stiahnuť nový prehliadač tu.

Spánok

13.10.

Čoraz viac Slovákov má problémy so spánkom. Odborníci radia, ako zlepšiť jeho kvalitu

Na kvalitu spánku vplýva nielen stres, ale aj zdravotné ťažkosti, nevhodné večerné stravovanie či nedostatok pohybu.

Nespavosť

11.10.

Tmavé kruhy pod očami môžu signalizovať únavu, stres aj zdravotné problémy

Periorbitálna hyperpigmentácia je odborný termín, ktorým dermatológovia označujú kruhy pod očami.

Kruhy pod očami, oči, zrkadlo, pleť

31.08.

Slováci bojujú s nespavosťou výživovými doplnkami, odborníci však odporúčajú odstrániť zo spálne displeje

Doplnky výživy podľa farmaceuta zmysel majú, ale len vtedy, keď nepomôžu režimové opatrenia.

Nespavosť, televízia v spálni, spálňa, obrazovka

15.08.

Ranný tréning bez utrpenia, ktorý prebudí telo i myseľ. Jednoduché triky pre lepší štart dňa - VIDEO, FOTO

Dobrou správou je, že ranné cvičenie si môže obľúbiť každý, ak si osvojí správne návyky a postupy.

Cvičenie, cvik, ľah na chrbte, ležať

03.08.

Pásky na ústa počas spánku? Zubári upozorňujú na benefity aj riziká

Odborníci upozorňujú, že dýchanie ústami počas noci môže výrazne ovplyvniť zdravie ústnej dutiny – zvyšuje riziko kazov, zápalov aj nepríjemného ranného dychu. Pásky môžu byť jednoduchým a účinným riešením, no nie sú vhodné pre každého.

Páska na ústa, spánok, chrápanie

20.07.

Chodí vaše dieťa neskoro spať? Mali by ste s tým čo najskôr niečo urobiť, zhoršuje sa mu pamäť a aj zdravie

Odborníci zdôrazňujú, že nejde len o „režim kvôli režimu“, ale o zdravie mozgu, emocionálnu stabilitu a kvalitu života dieťaťa.

Spánok, dieťa, dievčatko

10.07.

Unudil ho Djokovičov zápas? Slávny herec Hugh Grant zaspal v hľadisku a zachytili ho kamery - VIDEO

Neskryli ho ani slnečné okuliare, ktoré mal nasadené.

Hugh Grant, kráľovná Camilla

10.06.

Ako sa vyhnúť zraneniam pri cvičení? Ponúkame vyše 10 tipov pre bezpečný tréning - VIDEO, FOTO

Je dôležité vedieť, ako trénovať správne, aby ste si telo posilnili, nie ho zničili.

Tired fitness running woman sweating exhausted

08.05.

Spíme málo a zle. Tretina Slovákov si počas týždňa dopraje len minimum spánku

Prieskum ukázal, ako spia Slováci počas pracovného týždňa.

Spánok

16.04.

Spánok a regenerácia popri cvičení sú dôležitejšie, než si myslíte. Pomáhajú vo viacerých sférach - VIDEO, FOTO

Svaly nerastú počas tréningu, ale až vtedy, keď oddychujete.

spánok tínedžerov

10.04.

Prečo ste unavení aj po ôsmich hodinách spánku? Odborníčka hovorí o chybách, ktoré robíme pred spaním

Rozhovor so psychologičkou a spánkovou poradkyňou Veronikou Pružinskou.

spánok tínedžerov

22.01.

Stefan a Tara fandili otcovi až do konca. Djokovič reagoval: Milujem vás, ale nemali ste už spať? - VIDEO

Novak Djokovič po dvanásty raz postúpil do semifinále dvojhry na Australian Open a jeho deti boli pri tom.

Tenis: Austalian Open, dvojhra mužov

28.11.2024

Máte aj vy problémy so spánkom? Nie ste v tom sami! Počet ľudí, ktorí majú problém dobre sa vyspať sa za posledné desaťročie zdvojnásobil. Čo stojí za bezsennými nocami Slovákov?

Pamätáte si ešte, kedy ste sa naposledy dobre vyspali? I keď o tom málokto vie, nespavosť je diagnóza.

Novy projekt 2 1.jpg

24.11.2024

Nespavosť trápi až 35 percent Slovákov. Odborník radí, ako s ňou bojovať

Nedostatok spánku môže mať za následok poruchy pozornosti, únavu, pamäťové problémy či bolesti hlavy.

Nespavosť

08.11.2024

Zlepšite svoj spánok a vyhrajte múdre hodinky. Samsung spúšťa online kurz vytvorený expertmi

Svet zažíva spánkovú dilemu. Napriek tomu, že sa čoraz viac ľudí zaujíma o zdravý životný štýl vrátane kvalitného spánku, až 80 % populácie má so spaním problémy.

Sk_vyspi se_mock up 1.jpg

26.10.2024

Zmena času narúša prirodzený biorytmus a produkciu spánkového hormónu melatonínu. Ako ju zvládnuť?

Odborne sa naším biologickým hodinám hovorí cirkadiánny rytmus či biorytmus.

čas, prestavenie času

08.06.2024

Ak máte poruchy spánku, možno nedodržiavate správne spánkové návyky

Viaceré štúdie zistili, že seniori s problémami so spánkom mali častejšie zdravotné problémy a boli menej fyzicky aktívni.

Spánok

13.05.2024

Ako zvládať posun času pri cestovaní?

Young tired woman sleeping alone in empty airport with her hand luggage, waiting flight - transportation, low cost traveling, delayed or cancelled flight concept

06.05.2024

Ako si vybrať ideálny matrac 120×200 cm?

Model s rozmermi 120×200 cm je skutočne kráľovský rozmer, pokiaľ ide o jednolôžkové matrace.

Bed 890567_640.jpg

10.04.2024

Nebezpečný mikrospánok za volantom, prečo vzniká a ako s ním bojovať?

Spánkové poruchy dýchania, ktorých prejavom je aj chrápanie, spôsobujú celodennú únavu a ospalosť. Prejavom únavy býva často mikrospánok. Dobrou správou pre vodičov je, že súčasná medicína si vie s týmto problémom poradiť.

Nebezpečný mikrospánok za volantom, prečo vzniká a ako s ním bojovať?