Spánok

31.08.

Slováci bojujú s nespavosťou výživovými doplnkami, odborníci však odporúčajú odstrániť zo spálne displeje

Doplnky výživy podľa farmaceuta zmysel majú, ale len vtedy, keď nepomôžu režimové opatrenia.

Nespavosť, televízia v spálni, spálňa, obrazovka

15.08.

Ranný tréning bez utrpenia, ktorý prebudí telo i myseľ. Jednoduché triky pre lepší štart dňa - VIDEO, FOTO

Dobrou správou je, že ranné cvičenie si môže obľúbiť každý, ak si osvojí správne návyky a postupy.

03.08.

Pásky na ústa počas spánku? Zubári upozorňujú na benefity aj riziká

Odborníci upozorňujú, že dýchanie ústami počas noci môže výrazne ovplyvniť zdravie ústnej dutiny – zvyšuje riziko kazov, zápalov aj nepríjemného ranného dychu. Pásky môžu byť jednoduchým a účinným riešením, no nie sú vhodné pre každého.

20.07.

Chodí vaše dieťa neskoro spať? Mali by ste s tým čo najskôr niečo urobiť, zhoršuje sa mu pamäť a aj zdravie

Odborníci zdôrazňujú, že nejde len o „režim kvôli režimu“, ale o zdravie mozgu, emocionálnu stabilitu a kvalitu života dieťaťa.

10.07.

Unudil ho Djokovičov zápas? Slávny herec Hugh Grant zaspal v hľadisku a zachytili ho kamery - VIDEO

Neskryli ho ani slnečné okuliare, ktoré mal nasadené.

10.06.

Ako sa vyhnúť zraneniam pri cvičení? Ponúkame vyše 10 tipov pre bezpečný tréning - VIDEO, FOTO

Je dôležité vedieť, ako trénovať správne, aby ste si telo posilnili, nie ho zničili.

Tired fitness running woman sweating exhausted

08.05.

Spíme málo a zle. Tretina Slovákov si počas týždňa dopraje len minimum spánku

Prieskum ukázal, ako spia Slováci počas pracovného týždňa.

16.04.

Spánok a regenerácia popri cvičení sú dôležitejšie, než si myslíte. Pomáhajú vo viacerých sférach - VIDEO, FOTO

Svaly nerastú počas tréningu, ale až vtedy, keď oddychujete.

10.04.

Prečo ste unavení aj po ôsmich hodinách spánku? Odborníčka hovorí o chybách, ktoré robíme pred spaním

Rozhovor so psychologičkou a spánkovou poradkyňou Veronikou Pružinskou.

22.01.

Stefan a Tara fandili otcovi až do konca. Djokovič reagoval: Milujem vás, ale nemali ste už spať? - VIDEO

Novak Djokovič po dvanásty raz postúpil do semifinále dvojhry na Australian Open a jeho deti boli pri tom.

28.11.2024

Máte aj vy problémy so spánkom? Nie ste v tom sami! Počet ľudí, ktorí majú problém dobre sa vyspať sa za posledné desaťročie zdvojnásobil. Čo stojí za bezsennými nocami Slovákov?

Pamätáte si ešte, kedy ste sa naposledy dobre vyspali? I keď o tom málokto vie, nespavosť je diagnóza.

24.11.2024

Nespavosť trápi až 35 percent Slovákov. Odborník radí, ako s ňou bojovať

Nedostatok spánku môže mať za následok poruchy pozornosti, únavu, pamäťové problémy či bolesti hlavy.

08.11.2024

Zlepšite svoj spánok a vyhrajte múdre hodinky. Samsung spúšťa online kurz vytvorený expertmi

Svet zažíva spánkovú dilemu. Napriek tomu, že sa čoraz viac ľudí zaujíma o zdravý životný štýl vrátane kvalitného spánku, až 80 % populácie má so spaním problémy.

26.10.2024

Zmena času narúša prirodzený biorytmus a produkciu spánkového hormónu melatonínu. Ako ju zvládnuť?

Odborne sa naším biologickým hodinám hovorí cirkadiánny rytmus či biorytmus.

08.06.2024

Ak máte poruchy spánku, možno nedodržiavate správne spánkové návyky

Viaceré štúdie zistili, že seniori s problémami so spánkom mali častejšie zdravotné problémy a boli menej fyzicky aktívni.

13.05.2024

Ako zvládať posun času pri cestovaní?

Young tired woman sleeping alone in empty airport with her hand luggage, waiting flight - transportation, low cost traveling, delayed or cancelled flight concept

06.05.2024

Ako si vybrať ideálny matrac 120×200 cm?

Model s rozmermi 120×200 cm je skutočne kráľovský rozmer, pokiaľ ide o jednolôžkové matrace.

10.04.2024

Nebezpečný mikrospánok za volantom, prečo vzniká a ako s ním bojovať?

Spánkové poruchy dýchania, ktorých prejavom je aj chrápanie, spôsobujú celodennú únavu a ospalosť. Prejavom únavy býva často mikrospánok. Dobrou správou pre vodičov je, že súčasná medicína si vie s týmto problémom poradiť.

20.03.2024

Prečo hovoríme zo sna a ako to vplýva na naše zdravie

Somnilokvia, ako nazývame rozprávanie zo sna, je bežný jav. Jeho skúmanie nám umožňuje lepšie pochopiť, ako funguje náš mozog počas spánku, a tiež aké môžu byť možné dôsledky pre naše celkové zdravie.