Príroda sa zahaľuje do teplých farieb a naše telo sa snaží prispôsobiť meniacim sa podmienkam. Kratšie dni, chladnejšie rána, menej slnka… To všetko sa podpisuje na našej imunite, nálade aj trávení. Nie náhodou je toto obdobie plné nachladnutí, únavy a ťažšieho trávenia.
Ak hľadáš jednoduchý, no účinný spôsob, ako posilniť telo pred zimou, probiotiká môžu byť tvojím najlepším jesenným doplnkom.
Črevá, tichí strážcovia imunity
Vedel si, že až 70 % imunitných buniek sa nachádza v črevách? Tvoje trávenie teda nie je len o jedle – je to centrum obranyschopnosti. Zdravý črevný mikrobióm funguje ako štít: bráni škodlivým baktériám, podporuje správne trávenie a zároveň komunikuje s imunitným systémom.
Keď sa však rovnováha naruší (napríklad po antibiotikách, strese, alkohole či nevhodnej strave), telo sa stáva náchylnejším na infekcie. A práve jeseň je obdobím, keď tieto nerovnováhy najviac cítime výkyvy teplôt, menej pohybu, viac času v interiéroch.
Ako ti probiotiká pomáhajú?
Probiotiká sú „dobré“ baktérie, ktoré prispievajú k harmonickému fungovaniu tela. Výskumy im dávajú za pravdu – pravidelné užívanie prináša množstvo benefitov:
- Silnejšia imunita – podporujú tvorbu protilátok a skracujú trvanie vírusových ochorení.
- Ľahšie trávenie – pomáhajú predchádzať nadúvaniu, zápche či pocitom ťažoby po jedle.
- Zdravá črevná bariéra – bránia tzv. „deravému črevu“ a chronickým zápalom.
- Lepšia nálada a energia – črevá sú prepojené s mozgom cez „gut-brain axis“, takže zdravý mikrobióm ovplyvňuje aj psychickú pohodu a schopnosť zvládať stres.
Prečo práve na jeseň?
Jeseň je obdobím, kedy sa naše telo prirodzene oslabuje – menej svetla, viac stresu, menej pohybu. Tu je niekoľko dôvodov, prečo probiotiká práve teraz dávajú zmysel:
- Sezóna vírusov: Probiotiká znižujú riziko nachladnutí a chrípky.
- Únava a pokles nálady: Podporujú tvorbu serotonínu – „hormónu šťastia“.
- Ťažšia strava: Pomáhajú spracovať jedlá, ktoré jeme viac v chladnejších mesiacoch.
- Príprava na zimu: Užívaním probiotík už na jeseň buduješ silnejší imunitný základ na zimu.
Ako si vybrať tie správne?
Nie všetky probiotiká sú rovnaké. Kvalitné doplnky by mali obsahovať:
- Overené kmene ako Lactobacillus či Bifidobacterium, ktoré majú klinicky preukázané účinky.
- Odolné baktérie, ktoré prežijú cestu cez tráviaci trakt.
- Prebiotiká, teda potravu pre probiotiká – spolu tvoria tzv. synbiotiká, ktoré majú ešte silnejší účinok.
💚 Skvelou voľbou sú napríklad ioy. HIT PROBIO, ktoré kombinujú kvalitné probiotické kultúry so zložkami podporujúcimi rovnováhu črevného prostredia – ideálne aj pre ľudí s histamínovou intoleranciou.
Tvoje telo sa ti poďakuje
Zaradiť probiotiká do jesennej rutiny je malé rozhodnutie s veľkým efektom.
Pomôžu ti prežiť chladnejšie mesiace s väčšou vitalitou, menej prechladnutiami a lepšou náladou.
Tip: Spoj ich s vyváženou stravou bohatou na vlákninu, dostatkom pohybu a kvalitným spánkom. Rovnováha v tele začína v črevách a zdravé črevá znamenajú spokojné telo aj myseľ.
Objav viac o probiotikách a ďalších produktoch pre zdravie na www.ioy.sk
Doprava v rámci Slovenska a Česka je vždy zdarma.
Tento článok nie je autorským obsahom SITA.sk. Bol dodaný klientom, uverejnený ako platený PR článok.
