BRATISLAVA 26. apríla (WEBNOVINY) – Pitie alkoholu je zväčša mimoriadne kalorická záležitosť, ktorá dokáže zmariť snahu o zníženie hmotnosti. Máme však pre vás relatívne zdravú alternatívu – kokteily z ovocia, zeleniny či byliniek, ktoré majú menej ako 200 kilokalórií. Samozrejme, treba si dávať pozor na to, koľko ich vypijete, nielen pre kalorickú hodnotu, ale aj pre všeobecne známu skutočnosť – priveľa alkoholu škodí zdraviu.
Jahodovo-vanilkový kokteil
* 20 ml jahodového sirupu
(Skombinujte šálku cukru so šálkou horúcej vody. Miešajte, kým sa cukor rozpustí. Do vlažného sirupu pridajte osem nadrobno nasekaných jahôd a zmes nechajte cez noc odstáť. Pred použitím sceďte, zvyšok odložte do chladu)
* 30 ml vanilkovej vodky
* 30 ml citrónovej šťavy
Zmiešajte všetky ingrediencie. Môžete ozdobiť šľahačkou.
Jedna porcia: 100 kilokalórií
Bazalkovo-jahodový kokteil
* 2 – 3 jahody
* 2 – 3 lístky bazalky a ďalšie na ozdobu
* 30 ml vodky
* domáca citrónová limonáda
V miske rozdrvte jahody, následne pridajte bazalku a opatrne pomliaždite. Prilejte 30 ml vodky a limonádu podľa chuti a pridajte ľad. Ozdobte bazalkou.
Jedna porcia: 130 kilokalórií
Uhorkovo-mätový kokteil
* 2 plátky uhorky
* 5 mätových listov plus ďalšie na ozdobu
* 45 ml vodky
* 15 ml limetkovej šťavy
* 15 ml sirupu (Skombinujte šálku cukru so šálkou horúcej vody. Miešajte, kým sa cukor rozpustí. Zvyšok odložte do chladu)
Pomliaždite uhorku, pridajte mätu a opäť pomliaždite. Prilejte tekuté ingrediencie a ľad a potraste. Preceďte a ozdobte mätovými lístkami.
Jedna porcia: 150 kilokalórií
Melónový kokteil
* 30 ml tequily
* 90 gramov vodného melónu
* 3 ml sirupu (recept vyššie)
* 3 ml sódy
* 5 lístkov koriandru
* limetková šťava
Pomliaždite melón spolu s koriandrom. Pridajte ľad, sirup a tequilu. Poriadne potraste.
Jedna porcia: 100 kilokalórií
Ľadový jahodovo-broskyňový kokteil
* 10 stredne veľkých mrazených jahôd
* jedna zrelá broskyňa, ošúpaná a pokrájaná
* 60 ml tequily
* 1/2 šálky rozdrveného ľadu
* 180 ml perlivej vody
Všetky ingrediencie mixujte, až kým nie je kotejl úplne hladký. Z tohto množstva prísad budete mať dve porcie.
Jedna porcia: 120 kilokalórií
Myslite na svoje zdravie na Facebooku!
Zdroj: shape.com
