Počas letných mesiacov je pokožka vystavená zvýšenej záťaži, ktorú predstavujú silné UV žiarenie, vysoké teploty, pot, chlór aj slaná voda. Tieto faktory môžu viesť k jej poškodeniu a zvýšiť riziko vzniku vážnych kožných ochorení vrátane rakoviny.
Domáca kožná inventúra
Renomovaná dermatologička Michaela Blaško z kliniky MySkinLab preto upozorňuje na potrebu dôslednej prevencie a pravidelnej kontroly znamienok. Zdôrazňuje, že letná starostlivosť o pokožku by nemala byť len otázkou estetiky, ale predovšetkým ochrany zdravia.
Na Slovensku stúpa počet prípadov rakoviny kože, najčastejšie postihuje ľudí po šesťdesiatke
„Ak by ľudia venovali rovnakú pozornosť pokožke ako napríklad zubom, veľa kožných ochorení – vrátane rakoviny – by sme zachytili včas alebo im úplne predišli. Pre začiatok odporúčam domácu kožnú inventúru podľa pravidla ABCDEF,“ uviedla dermatologička.
Ide o pomôcku na samokontrolu znamienok, ktorá môže včas odhaliť podozrivé zmeny. A znamená asymetriu, B nepravidelné okraje (border), C farbu (color) – čiernu, hnedú, červenú či modrú, D priemer nad 6 mm (diameter), E vývoj (evolution) – teda rast, svrbenie alebo krvácanie a F označuje „funny looking“, teda nezvyčajný vzhľad znamienka.
SPF krém
Podľa Blaško je nevyhnutné, aby každé podozrivé znamienko vyšetril dermatológ, a nie len mobilná aplikácia. „Aplikácie môžu byť užitočným pomocníkom, pripomenú samovyšetrenie, ale nemôžu nahradiť odbornú diagnostiku v ambulancii,“ dodáva.
Jednou z najčastejších chýb počas leta je podľa lekárky vystavovanie sa slnku bez akejkoľvek ochrany.
Vitamínu D máme veľmi málo, po skončení leta ešte menej. Ako ho telu dopĺňať?
„UV žiarenie na nás pôsobí denne – aj cez oblaky alebo sklo. Poškodzuje kolagén, urýchľuje starnutie a zvyšuje riziko rakoviny kože. Na tvár a krk odporúčam počas celého roka krém s SPF 50, v lete treba chrániť aj ostatné časti tela každé dve hodiny,“ konštatuje Blaško. Zároveň pripomína, aby ľudia nezabúdali ani na uši, zátylok, viečka, pery, priehlavky a temeno hlavy.
Letné slnko vie aj zabíjať. Rakovina kože je čoraz väčší problém, až 80 percentám prípadov však vieme predísť
Dôležité je zamerať sa na širokospektrálnu ochranu pred UVA aj UVB žiarením a používať dostatočné množstvo krému, približne 30 ml na celé telo. Pozornosť si zaslúži aj typ použitého filtra.
„Chemické filtre sa vstrebávajú do pokožky a sú vhodné pod make-up. Minerálne filtre ako oxid zinočnatý a titaničitý ostávajú na povrchu pokožky a sú ideálne pre deti, citlivú pleť či tehotné ženy,“ vysvetľuje odborníčka.
Kozmetická rutina
Letná kozmetická rutina by mala byť jednoduchá, ale účinná. Základom je jemné čistenie, hydratácia a ochrana. „V lete netreba pleť zaťažovať agresívnymi látkami ako retinoidy či silné kyseliny, ktoré môžu v kombinácii so slnkom viesť k podráždeniu a hyperpigmentácii,“ upozorňuje Blaško.
Ak sa vystavujete slnku, chráňte sa. Nadmerné opaľovanie bez ochrany môže spôsobiť nielen starnutie kože
Ideálne sú produkty s kyselinou hyalurónovou, panthenolom alebo aloe vera. Vhodné je aj podstúpiť jemné hydratačné zákroky ako mezoterapia či bioremodelácia. Naopak, intenzívne pílingy či laserové ošetrenia odporúča odložiť na chladnejšie mesiace.
Kožné problémy u detí v lete: Dermatológ varuje pred týmito komplikáciami
Ak dôjde k spáleniu pokožky, je potrebné rýchlo reagovať. „V prvom rade treba nájsť tieň a pokožku ochladiť vlažnou vodou. Následne použiť prípravky s panthenolom, hydratačné krémy s kyselinou hyalurónovou či antioxidantmi. Pri výskyte pľuzgierov ich v žiadnom prípade nepraskajte. Ak sa rana nehojí, navštívte dermatológa. Pri silnom spálení je potrebné nasadiť kortikoidové krémy,“ uvádza lekárka.
Prevencia pred zápalmi
Na záver upozorňuje, že starostlivosť o pleť v lete nie je len estetickou otázkou, ale kľúčovou súčasťou prevencie pred zápalmi, starnutím a rakovinou kože.
„Prevencia a včasné odhalenie problémov sú v dermatológii absolútne kľúčové. Niekedy zachráni život len obyčajná dermatoskopia. Vhodný čas na návštevu dermatológa je vždy, nielen keď vás niečo svrbí,“ uzatvára Michaela Blaško.
