Jeseň je v plnom prúde a dni sa ochladzujú, s čím prichádza aj zvýšené riziko prechladnutia a chrípky. Prechod medzi teplými a chladnými dňami býva náročný, pretože počasie nás stále prekvapuje – slnečné dopoludnia môžu striedať chladné večery, a tak nie je jednoduché obliecť sa primerane. Tento čas je ideálny na posilnenie imunity a prípravu tela na chladnejšie zimné obdobie.
Znížte teplotu bez liekov
Takéto výkyvy teplôt často spôsobujú, že sa cítime slabí a unavení, čo vedie k prechladnutiu a zvýšenej teplote. Ak sa necítite dobre, ale chcete sa vyhnúť liekom, môžete vyskúšať osvedčené rady našich starých mám, ktoré pomáhajú znížiť teplotu prirodzeným spôsobom.
Podľa odborníkov sa telesná teplota do 38 °C nemusí hneď zrážať. Telo tak bojuje s infekciou a stačí mu pomôcť zvýšeným príjmom tekutín a oddychom. Ak však teplota stúpne nad túto hranicu, je čas zasiahnuť. Dôležité je piť dostatok tekutín, oddychovať a dopĺňať vitamíny. V tomto chladnom období môžete tiež vyskúšať niektoré z prírodných postupov, ktoré poznali už naši predkovia.
8 osvedčených tipov, ako poraziť horúčku a podporiť zdravie
- Tvarohové obklady: Zabaľte tvaroh do čistej látky a priložte si ho na čelo. Tvaroh si môžete natrieť aj na chodidlá, prekryť látkou a navliecť ponožky. Tento obklad nechajte pôsobiť aspoň pol hodiny – tvaroh prirodzene odvádza prebytočné teplo z tela.
- Ponožky s octom: Zmiešajte ocot s vlažnou vodou v pomere 1:5, namočte do roztoku ponožky a obujte si ich. Navrch si dajte suché ponožky a nechajte pôsobiť asi 15 minút. Tento spôsob má rýchly ochladzovací účinok a môže zmierniť horúčku.
- Ľad na slabiny: Zabaľte kocky ľadu do igelitového vrecka a priložte ich do oblasti slabín, kde prebiehajú hlavné krvné cievy. Hoci môže byť pocit nepríjemný, chladením krvi sa dokáže znížiť celková telesná teplota.
- Vlažná sprcha: Osprchujte sa vlažnou vodou – stačí, aby bola len o niečo chladnejšia než vaša telesná teplota. Tento postup vás ochladí bez rizika podchladenia.
- Mokrý zábal: Namočte prestieradlo do studenej vody, vyžmýkajte a obtočte ho okolo tela. Nechajte ho pôsobiť, kým vás bude príjemne chladiť. Keď začne byť teplé, prezlečte sa do suchého a teplého pyžama a oddýchnite si.
- Studené obklady na citlivé miesta: Prikladajte obklady na čelo, krk a podpazušie po dobu 5 až 15 minút. Tieto chladivé zábalové miesta rýchlo znižujú teplotu. Ak však máte studené ruky a nohy, túto metódu radšej vynechajte.
- Žitné obklady: Zmiešajte žitnú múku s vodou do konzistencie, ktorú môžete roztierať. Naneste zmes na látku a oviňte okolo nôh po členky alebo na zápästia. Nechajte pôsobiť, kým nezačne schnúť, a potom obklad odstráňte.
- Bylinkové čaje a kvalitný odpočinok: Potenie je prirodzený spôsob, ako sa telo ochladzuje a zbavuje škodlivín. Nezabudnite však dopĺňať tekutiny – bylinky ako harmanček, zázvor, mäta, medovka či baza sú výborné pomocníčky pri horúčkach a dodajú telu potrebné látky na boj s chorobou.
V chladnom období môžu prírodné metódy pomôcť zmierniť príznaky prechladnutia a podporiť imunitu. Stačí trochu oddychu, dostatok tekutín a zopár jednoduchých trikov, ktoré vás udržia v zdraví.
