Vankúš je predmet, s ktorým prichádzame do kontaktu každú noc. Napriek tomu mu väčšina ľudí venuje len minimálnu pozornosť – jednoducho ho kúpi, oblečie do obliečky a roky používa, akoby sa na ňom nič nemenilo. Pravda je však úplne iná. Vankúše sa časom menia na útočisko pre mikroskopických obyvateľov, ktorí môžu škodiť vášmu zdraviu. Odborníci preto odporúčajú vankúše pravidelne meniť, ideálne každé dva roky.
Prečo vankúše žltnú? Nie je to len pot
Ak ste si všimli, že váš vankúš postupne získava žltkastý nádych, prirodzene si poviete, že je to od potu. A áno, pot je jednou z príčin, no rozhodne nie jedinou. Do hry vstupuje aj kožný maz, sliny, ktoré vylučujeme počas spánku, a najnepríjemnejšia zložka – výkaly roztočov.
Tieto drobné bytosti nie je možné vidieť voľným okom, no v skutočnosti ich v našich posteliach žijú celé kolónie. A čím je vankúš starší, tým viac ich tam nájdete.
Roztoče – maličkí nájomníci, ktorí sa nikdy neodsťahujú
Možno vás prekvapí, že roztoče sa neživia priamo ľuďmi, ale našimi odumretými kožnými bunkami. Priemerný človek stratí ročne až štyri kilogramy kože – a práve vankúše, matrace a prikrývky sú ideálnym miestom, kde tieto zvyšky končia.
Predstavte si, že každý roztoč denne vyprodukuje približne dvadsať miniatúrnych exkrementov. Ak si uvedomíte, že vo vankúši môžu žiť desaťtisíce týchto tvorov, výsledné množstvo odpadu je alarmujúce.
Aké riziká prinášajú roztoče?
Najväčším problémom nie je samotná prítomnosť roztočov, ale ich výkaly. Tie obsahujú látky, ktoré patria medzi najsilnejšie prírodné alergény. U citlivých ľudí môžu vyvolávať neustále kýchanie, svrbenie očí, kašeľ, dýchavičnosť či dokonca astmatické záchvaty. Aj človek, ktorý nikdy alergikom nebol, môže pri dlhodobom vystavení týmto látkam začať pociťovať zdravotné komplikácie.
Kedy vankúš vymeniť?
Vankúš netreba meniť len z hygienických dôvodov, ale aj kvôli správnej opore hlavy a krčnej chrbtice. Časom sa totiž každý vankúš preleží, stratí tvar a už neposkytuje potrebnú podporu. To môže viesť k bolestiam krku, hlavy, nespavosti či pocitu únavy hneď po prebudení.
Jednoduchý test vám ukáže, či je váš vankúš ešte použiteľný: prehnite ho na polovicu a pustite. Ak sa rýchlo vráti do pôvodného tvaru, ešte chvíľu vydrží. Ak však zostane pokrčený, nastal čas na výmenu.
Ako znížiť množstvo roztočov vo vašej posteli
- Pranie posteľnej bielizne – odporúča sa aspoň raz za týždeň pri vyššej teplote (60 °C a viac).
- Pravidelné vetranie – roztoče milujú vlhko, preto posteľ ráno neustielajte hneď, ale nechajte ju vyvetrať.
- Ochranné obliečky a poťahy – existujú špeciálne antialergické návleky, ktoré obmedzujú množstvo roztočov.
- Výmena vankúšov a prikrývok – ideálne každé 2 roky, matrac približne každých 7–10 rokov.
Zdravý spánok začína čistým vankúšom
Kvalitný odpočinok nie je len o pohodlnej posteli či matraci, ale aj o čistote prostredia, v ktorom spíme. Vankúš, ktorý používate denne, môže byť zdrojom zdravotných problémov, aj keď to tak na prvý pohľad nevyzerá.
Preto nečakajte, kým sa objavia bolesti alebo alergie. Starajte sa o svoj vankúš, perte obliečky na vyššej teplote a nezabúdajte ho pravidelne vymieňať. Vaše zdravie aj kvalita spánku sa vám za to poďakujú.
