Izbové rastliny majú množstvo pozitívnych účinkov – esteticky zútulňujú domácnosť, zvlhčujú vzduch a počas dňa aktívne produkujú kyslík. Pri výbere rastlín do spálne je však dôležité poznať ich prirodzené procesy, aby nenarušili kvalitu odpočinku.
Ako rastliny dýchajú a čo sa deje v noci?
Cez deň rastliny vykonávajú fotosyntézu:
- spotrebúvajú oxid uhličitý
- produkujú kyslík
Po zotmení fotosyntéza ustáva a rastliny prechádzajú na bežné dýchanie, pri ktorom:
- spotrebúvajú malé množstvo kyslíka
- uvoľňujú oxid uhličitý
➤ Táto spotreba je však veľmi malá.
Ani väčšie množstvo rastlín nedokáže znížiť hladinu kyslíka v miestnosti na nebezpečnú úroveň. Pre zdravého človeka to nepredstavuje riziko.
Prečo teda niektoré rastliny nie sú ideálne do spálne?
Hoci kyslík nie je problém, niektoré rastliny môžu nepriaznivo ovplyvniť komfort spánku z iných dôvodov:
1. Zvyšujú vlhkosť vzduchu
Papradiny, monstery, maranty či iné vlhkomilné rastliny produkujú vyššie množstvo vodných pár.
V malej miestnosti to môže viesť k:
- ťažšiemu vzduchu
- kondenzácii na stenách
- zvýšenému riziku plesní
To už môže negatívne ovplyvniť zdravie ľudí, ktorí majú alergie či astmu.
2. Majú veľké listy a intenzívne dýchajú
Veľké tropické rastliny síce neodoberajú veľa kyslíka, ale v noci uvoľňujú viac CO₂ a vodnej pary. V kombinácii s teplom a obmedzeným vetraním to môže spôsobovať:
- pocit vydýchaného vzduchu
- mierne zhoršenie kvality spánku
3. Aromatické kvety môžu byť rušivé
Rastliny s výraznou vôňou – napríklad jazmín – môžu spôsobovať:
- bolesti hlavy
- alergické reakcie
- nepríjemné precitnutia počas noci
Ktoré rastliny nie sú ideálne do spálne
Nie preto, že by „kradli kyslík“, ale pre vyššie riziko vlhkosti, pachov alebo nepríjemného CO₂ mikroklímu.
Menej vhodné druhy
- papradiny (vyžadujú veľmi vysokú vlhkosť),
- monstera, maranta, kolokázia (tropické druhy s veľkými listami),
- bonsaje (môžu zvyšovať CO₂ a v malých miestnostiach zhoršiť mikroklímu),
- silne voňavé kvitnúce rastliny.
Ktoré rastliny sú naopak vhodné?
1. Sansevieria (svokrin jazyk)
Jedna z mála rastlín, ktoré dokážu v noci pokračovať v produkcii kyslíka (vďaka tzv. CAM metabolizmu). Je veľmi nenáročná a vhodná do suchej spálne.
2. Niektoré palmy (napr. kentia)
Vzduch nezaťažujú, nepotrebujú extrémnu vlhkosť a pôsobia esteticky.
3. Menej aromatické a suchomilné rastliny
Také, ktoré nemenia vlhkosť ani vôňu priestoru.
Ako spraviť spálňu zdravšou aj s rastlinami?
- pravidelne vetrajte
- voľte skôr suchomilné druhy
- vyhnite sa veľkým tropickým rastlinám v malých miestnostiach
- neumiestňujte rastliny bezprostredne k posteli
- sledujte vlhkosť (ideálne 40–60 %)
Zhrnutie
- Rastliny nespotrebúvajú nebezpečné množstvo kyslíka – to je mýtus.
- Niektoré rastliny však môžu zhoršiť kvalitu vzduchu zvýšenou vlhkosťou, pachmi alebo viac CO₂ v nevetranej miestnosti.
- Výber rastlín do spálne má teda význam, ale dôvodom nie je „kradnutie kyslíka“, ale komfort a zdravá mikroklíma.
