Budíte sa ráno s upchatým nosom, často kýchate alebo vás v posteli svrbí pokožka? Jednou z možných príčin môžu byť roztoče domáceho prachu. Voľným okom ich neuvidíte, napriek tomu sa bežne nachádzajú v matracoch, vankúšoch, prikrývkach, kobercoch aj čalúnenom nábytku. Úplne odstrániť ich z domácnosti prakticky nemožno, správnym praním a upratovaním však môžete výrazne znížiť ich množstvo aj koncentráciu alergénov.
Pri praní posteľnej bielizne pritom nie je potrebné nastavovať program na 90 °C. Za vhodnú teplotu na ničenie roztočov sa považuje 60 °C, pokiaľ ju výrobca danej textílie povoľuje. Samotné pranie však nestačí. Dôležité je aj to, ako často bielizeň meníte, akú vlhkosť máte v spálni a koľko prachu sa v nej zachytáva.
Neviditeľní obyvatelia našich postelí
Roztoče nie sú mikroorganizmy. Sú to drobné článkonožce patriace medzi pavúkovce, teda do skupiny, do ktorej patria aj pavúky a kliešte. Dosahujú veľkosť približne tretiny milimetra, preto ich bez pomoci mikroskopu nevidíme.
Vyhovuje im teplé a vlhké prostredie. Najlepšie podmienky nachádzajú tam, kde sa hromadí prach a odumreté čiastočky ľudskej pokožky, ktorými sa živia. Práve preto sa často vyskytujú v matracoch, posteľnej bielizni, vankúšoch, prikrývkach, kobercoch a plyšových hračkách.
Samotné roztoče človeka nehryzú a nežijú na ľudskom tele. Problémom sú najmä bielkoviny nachádzajúce sa v ich výkaloch a zvyškoch tiel. Tie sa stávajú súčasťou domáceho prachu a u citlivých ľudí môžu vyvolať alergickú reakciu.
Ako sa môže prejavovať alergia na roztoče?
Typickými príznakmi sú opakované kýchanie, vodnatý výtok z nosa, upchatý nos, svrbenie nosa alebo očí, slzenie a kašeľ. U ľudí s astmou môžu roztočové alergény zhoršovať dýchacie ťažkosti, pískanie pri dýchaní či tlak na hrudníku. U niektorých osôb môžu prispievať aj k zhoršeniu ekzému.
Ťažšie dýchanie alebo upchatý nos môže následne narušiť spánok a spôsobiť rannú únavu. Únava, bolesť hlavy či nespavosť však samy osebe nie sú dôkazom alergie na roztoče, pretože môžu mať množstvo iných príčin.
Ak problémy pretrvávajú, zhoršujú sa v spálni alebo sa opakujú počas celého roka, je vhodné poradiť sa s lekárom či alergiológom. Príčinu nemožno spoľahlivo určiť iba podľa príznakov.
Prečo je pri praní vhodných práve 60 °C?
Posteľnú bielizeň, ktorú možno prať pri vyššej teplote, sa odporúča prať pri 60 °C alebo viac. Takýto prací cyklus dokáže roztoče usmrtiť a zároveň z textílie odplaví nahromadené alergény. Odborné alergologické odporúčania preto radia prať obliečky a plachty raz týždenne pri tejto teplote.
Pranie pri 40 °C síce odstráni pot, časť prachu a veľké množstvo alergénov, nemusí však spoľahlivo usmrtiť všetky roztoče. Na druhej strane, program s teplotou 90 °C väčšinou nie je potrebný. Spotrebuje viac energie a môže rýchlejšie opotrebovať farby, vlákna, gumičky či potlače.
Vždy treba rešpektovať symboly údržby na štítku. Niektoré citlivejšie materiály nemožno prať pri 60 °C. V takom prípade ich vyperte pri najvyššej povolenej teplote a dôkladne vysušte. Ak má alergik výrazné problémy, praktickejšou voľbou je posteľná bielizeň, ktorá pravidelné pranie pri 60 °C bez problémov zvládne.
Posteľnú bielizeň perte každý týždeň
Najdôležitejšia nie je iba zvolená teplota, ale aj pravidelnosť. Obliečky a plachty by sa mali meniť približne raz týždenne, najmä ak sa človek výraznejšie potí alebo má potvrdenú alergiu na roztoče.
Pri praní používajte bežný prací prostriedok a dodržiavajte odporúčané dávkovanie. Väčšie množstvo prípravku neznamená lepší výsledok. Jeho zvyšky môžu zostať vo vláknach a citlivú pokožku zbytočne dráždiť.
Po vypraní nechajte bielizeň úplne vyschnúť. Vlhké textílie nevkladajte do skrine ani späť na posteľ, pretože vlhkosť vytvára priaznivé prostredie nielen pre roztoče, ale aj pre plesne.
Ocot a eukalyptový olej nie sú nevyhnutné
Často sa odporúča pridávať do prania ocot alebo niekoľko kvapiek eukalyptového oleja. Tieto domáce rady však nemožno považovať za spoľahlivú náhradu prania pri správnej teplote.
Ocot nie je pri bežnom dávkovaní zaručeným prostriedkom na likvidáciu roztočov. Pravidelné používanie väčšieho množstva navyše nemusí vyhovovať všetkým práčkam a materiálom. Preto je lepšie riadiť sa návodom výrobcu spotrebiča.
Esenciálne oleje môžu bielizeň prevoňať, ich účinok proti roztočom v bežnom domácom praní však nie je dostatočne spoľahlivý. U citlivých ľudí môžu parfumované látky a silice podráždiť pokožku alebo dýchacie cesty. Alergici by preto mali uprednostniť neparfumovaný prací prostriedok určený pre citlivú pokožku.
Treba posteľnú bielizeň po praní žehliť?
Žehlenie môže textíliu uhladiť a pôsobí na ňu vysokou teplotou, nie je však nevyhnutnou podmienkou účinného obmedzovania roztočov. Ak bola posteľná bielizeň správne vypraná pri 60 °C a dôkladne vysušená, ďalšie žehlenie kvôli roztočom spravidla nie je potrebné.
Nie je teda pravda, že po pracom cykle pri 60 °C musíte bielizeň ešte ožehliť, aby ste zlikvidovali údajne prežívajúce vajíčka. Oveľa väčší význam má pravidelné pranie, obmedzenie vlhkosti a zníženie množstva prachu v spálni.
Pomôžu protiroztočové ochranné poťahy
Roztoče sa nenachádzajú iba na povrchu obliečok. Veľké množstvo môže byť ukryté priamo v matraci, vankúši alebo prikrývke. Ľuďom s potvrdenou alergiou môžu pomôcť špeciálne celoplošné ochranné poťahy so zipsom, ktoré vytvárajú bariéru medzi človekom a alergénmi.
Poťah musí matrac alebo vankúš úplne uzatvárať a zároveň by mal byť priedušný. Obyčajný chránič položený iba na hornej strane matraca nemusí poskytnúť rovnakú ochranu.
V spálni udržiavajte nižšiu vlhkosť
Roztoče potrebujú na prežitie vlhké prostredie. Spálňu preto pravidelne a intenzívne vetrajte, najmä ráno po zobudení. Posteľ nemusíte okamžite zakryť prikrývkou. Najskôr ju nechajte vyvetrať a vyschnúť.
Ak je v miestnosti dlhodobo príliš vlhko, pomôcť môže odvlhčovač. Najskôr však treba skontrolovať, či vysokú vlhkosť nespôsobuje nedostatočné vetranie, sušenie mokrej bielizne v interiéri alebo stavebný problém.
Odvlhčovač treba pravidelne čistiť a vyprázdňovať podľa pokynov výrobcu. V zanedbanom zásobníku či filtri sa totiž môžu množiť mikroorganizmy.
Menej kobercov a textílií znamená menej prachu
Koberce, ťažké závesy, dekoračné vankúše, čalúnený nábytok a plyšové hračky zachytávajú prach a alergény. Nemusíte automaticky vyhodiť všetky textílie, no v spálni alergika je rozumné ich množstvo obmedziť.
Podlahu a ostatné povrchy čistite pravidelne. Prach je lepšie utierať navlhčenou handričkou, aby sa nerozvíril do vzduchu. Pri vysávaní môže pomôcť vysávač s kvalitným filtrom, napríklad HEPA filtrom, ktorý zachytáva veľmi jemné častice.
Samotné vysávanie matraca však roztoče úplne neodstráni. Preto má význam kombinovať viac opatrení – pravidelné pranie, ochranné poťahy, vetranie, nižšiu vlhkosť a obmedzenie povrchov zachytávajúcich prach.
Roztoče nemožno úplne vyhubiť, ich množstvo však možno znížiť
Cieľom nie je vytvoriť dokonale sterilnú domácnosť. To v bežných podmienkach ani nie je možné. Podstatné je znížiť množstvo roztočov a alergénov natoľko, aby menej zaťažovali citlivého človeka.
Najjednoduchším krokom je prať vhodnú posteľnú bielizeň raz týždenne pri 60 °C. Program na 90 °C nie je bežne potrebný a teplota 40 °C nemusí roztoče spoľahlivo usmrtiť. Spolu s pravidelným vetraním, dôkladným upratovaním a udržiavaním primeranej vlhkosti ide o rozumný spôsob, ako vytvoriť v spálni zdravšie prostredie.
Tieto odporúčania zodpovedajú radám alergologických organizácií, podľa ktorých pranie posteľnej bielizne pri 60 °C alebo vyššej teplote roztoče usmrcuje, zatiaľ čo voda pri nižšej teplote môže alergény odplaviť, no roztoče nemusia zahynúť. Allergy UK, Americká akadémia alergie, astmy a imunológie
