Zdravý spánok

SITA video:

Moskva je zúfalá z vojenských a ekonomických ťažkostí spôsobených vojnou, povedal šéf NATO v Kyjeve a ocenil ukrajinské úspechy na fronte
Zdroj: SITA

Prečo hovoríme zo sna a ako to vplýva na naše zdravie

Somnilokvia, ako nazývame rozprávanie zo sna, je bežný jav. Jeho skúmanie nám umožňuje lepšie pochopiť, ako funguje náš mozog počas spánku, a tiež aké môžu byť možné dôsledky pre naše celkové zdravie.
Prečo hovoríme zo sna a ako to vplýva na naše zdravie

IKEA upozorňuje na dôležitosť kvalitného spánku. Spúšťa spánkovú revolúciu!

V dnešnej uponáhľanej dobe si častokrát naložíme na svoje plecia viac, ako sme schopní uniesť. Náročné pracovné tempo, starostlivosť o domácnosť či množstvo voľnočasových aktivít. Stres, ktorý prežívame, môže do veľkej miery vplývať na kvalitu spánku. IKEA sa preto rozhodla upozorniť na dôležitosť plnohodnotného spánku a zamerať sa na všetko dobré, čo nám spánok prináša.
Ergonomic_pillow.jpg

Ako môžu budovy zlepšiť spánok?

V našich čoraz rušnejších životoch sa spánok – alebo aspoň dostatok spánku – stal vzácnosťou. Nová kniha s názvom Prečo spíme od neurológa Matthewa Walkera skúma „katastrofálnu epidémiu nedostatku spánku“, ktorej čelíme. Prečo je také dôležité si dobre v noci oddýchnuť a ako môžeme bojovať proti tejto „epidémii“ pri navrhovaní a výstavbe budov?
Pexels photo 545016_11.jpeg