Kvalitný spánok

14.02.

Zaspíte rýchlejšie, než čakáte. Prekvapujúce potraviny, ktoré vedú k lepšiemu spánku

Zistite, ako môže strava a načasovanie jedál ovplyvniť kvalitu vášho spánku. Praktické tipy, ktoré vám pomôžu zaspávať rýchlejšie a cítiť sa oddýchnutí.

03.11.2025

Vedci zistili, ako počas spánku vymazať zlé spomienky: Objav otvára cestu k liečbe PTSD

Výskumníci si od metódy sľubujú, že pacientom dokáže zmierniť úzkosti, a to cez emočnú rekondíciu v spánku.

20.07.2025

Chodí vaše dieťa neskoro spať? Mali by ste s tým čo najskôr niečo urobiť, zhoršuje sa mu pamäť a aj zdravie

Odborníci zdôrazňujú, že nejde len o „režim kvôli režimu“, ale o zdravie mozgu, emocionálnu stabilitu a kvalitu života dieťaťa.

08.05.2025

Spíme málo a zle. Tretina Slovákov si počas týždňa dopraje len minimum spánku

Prieskum ukázal, ako spia Slováci počas pracovného týždňa.

10.04.2025

Prečo ste unavení aj po ôsmich hodinách spánku? Odborníčka hovorí o chybách, ktoré robíme pred spaním

Rozhovor so psychologičkou a spánkovou poradkyňou Veronikou Pružinskou.

18.03.2025

Kedy začneme brať spánok tínedžerov vážne?

Ranný budík, dlhá cesty do školy, krúžky a dlhá cesty zo školy, večerné učenie a málo spánku. Začarovaný kruh…

09.03.2025

Vysoké pracovné nasadenie môže oslabiť imunitu. Odborníci radia, čo pomôže pri rýchlom životnom štýle

dborníci upozorňujú, že aj v hektickom období je možné podporiť zdravie jednoduchými krokmi.

Vitamin C or Ascorbic acid nutrient in food concept. Plate in shape of letter C with orange slices and woman's hand with citrus making sign OK on wooden background. Flat lay or top view.

18.01.2025

Trápi vás nespavosť? Odborníci radia, čo vám pomôže zaspať

Ak patríte medzi tých, ktorí s nespavosťou bojujú, máme pre vás dobrú správu. Tu sú jednoduché a účinné tipy, ako si zlepšiť spánok.

14.10.2024

Slováci a spánok: Ako si môžeme dopriať lepší oddych?

Spánok – to slovo znie jednoducho, no pre mnohých z nás je skôr luxusom než samozrejmosťou. Nedávny prieskum odhalil, že iba 38 % Slovákov považuje svoj spánok za dobrý alebo excelentný.

Žena leží v posteli a nedokáže zaspať, vedľa nej sa nachádza budík ukazujúci neskorú nočnú hodinu. Tento obraz symbolizuje problémy so spánkom, ktorým čelia mnohí ľudia.

08.06.2024

Ak máte poruchy spánku, možno nedodržiavate správne spánkové návyky

Viaceré štúdie zistili, že seniori s problémami so spánkom mali častejšie zdravotné problémy a boli menej fyzicky aktívni.

12.08.2023

Milujete si pospať a ťažko sa vám ráno vstáva? To, či sme ranné vtáčatá alebo nočné sovy, ovplyvňuje naša genetika

Vedecké štúdie identifikovali niekoľko génov, ktoré ovplyvňujú naše cirkadiánne rytmy a tým určujú, či sme skôr „ranné“ alebo „večerné“ typy.

07.03.2021

Viete, čo je nomofóbia? Kradne vám čas aj spánok

Odborníci radia, ako sa vysporiadať s nomofóbiou.

04.07.2020

Užívanie marihuany počas tehotenstva môže súvisieť s problémami so spánkom u detí, hovoria vedci

Matky, ktoré často užívali marihuanu, potvrdili, že u ich detí sa častejšie objavili príznaky ospalosti.

Dieťa spánok matka marihuana vedecký výskum rodicia

27.08.2019

IKEA upozorňuje na dôležitosť kvalitného spánku. Spúšťa spánkovú revolúciu!

V dnešnej uponáhľanej dobe si častokrát naložíme na svoje plecia viac, ako sme schopní uniesť. Náročné pracovné tempo, starostlivosť o domácnosť či množstvo voľnočasových aktivít. Stres, ktorý prežívame, môže do veľkej miery vplývať na kvalitu spánku. IKEA sa preto rozhodla upozorniť na dôležitosť plnohodnotného spánku a zamerať sa na všetko dobré, čo nám spánok prináša.

Zaspíte rýchlejšie, než čakáte. Prekvapujúce potraviny, ktoré vedú k lepšiemu spánku

Vedci zistili, ako počas spánku vymazať zlé spomienky: Objav otvára cestu k liečbe PTSD

Chodí vaše dieťa neskoro spať? Mali by ste s tým čo najskôr niečo urobiť, zhoršuje sa mu pamäť a aj zdravie

Spíme málo a zle. Tretina Slovákov si počas týždňa dopraje len minimum spánku

Prečo ste unavení aj po ôsmich hodinách spánku? Odborníčka hovorí o chybách, ktoré robíme pred spaním

Kedy začneme brať spánok tínedžerov vážne?

Vysoké pracovné nasadenie môže oslabiť imunitu. Odborníci radia, čo pomôže pri rýchlom životnom štýle

Trápi vás nespavosť? Odborníci radia, čo vám pomôže zaspať

Slováci a spánok: Ako si môžeme dopriať lepší oddych?

Ak máte poruchy spánku, možno nedodržiavate správne spánkové návyky

Milujete si pospať a ťažko sa vám ráno vstáva? To, či sme ranné vtáčatá alebo nočné sovy, ovplyvňuje naša genetika

Viete, čo je nomofóbia? Kradne vám čas aj spánok

Užívanie marihuany počas tehotenstva môže súvisieť s problémami so spánkom u detí, hovoria vedci

IKEA upozorňuje na dôležitosť kvalitného spánku. Spúšťa spánkovú revolúciu!

Pri streľbe po odovzdávaní maturitných diplomov v severnej Kalifornii zomrel jeden človek a ďalší traja boli zranení

Meteorológ Jurčovič ukázal počasie na celý jún. Prídu 30-stupňové horúčavy a udrie Medardova kvapka? - FOTO

Legendárna Comaneciová sa po 50 rokoch vrátila domov, vzbudzuje nádej na novú éru rumunskej gymnastiky - VIDEO

KGM Musso Grand novej generácie prichádza aj k nám: nový pick-up skúsi opäť zatriasť trhom - FOTO

Rubio varoval pred rizikom reálnej eskalácie na Ukrajine. Kyjev sa mu zdá príliš efektívny v útokoch v hĺbke Ruska

Jabloňové leto je hrejivý román o ženách, tajomstvách a miestach, ktoré liečia

Mŕtvy chlapec, utopený kôň a les plný tajomstiev. Severský triler Temnota kráča lesom

Moderné želírovanie: Menej cukru, viac ovocia a istota dokonalého výsledku

Orange Podcast roka 2026: Najobľúbenejší je opäť Ťažký týždeň, Adela vyhrala už štvrtýkrát a objavom roka je Tridsiatnik

Košice hospodária s prebytkovou bilanciou a investujú rekordne z európskych fondov. Porovnanie s Bratislavou ukazuje dva odlišné modely rozvoja

Kvalitný spánok

Najčítanejšie