Počas letných horúčav dostáva organizmus poriadne zabrať. Vysoké teploty, pobyt na slnku, fyzická aktivita či nedostatok spánku môžu viesť k zvýšenej strate tekutín a minerálov. Mnohí ľudia preto hľadajú jednoduché spôsoby, ako sa počas tropických dní osviežiť a podporiť hydratáciu.
V posledných rokoch sa na sociálnych sieťach rozšíril nápoj známy pod názvom „kortizolový koktail“ alebo „adrenal koktail“. Napriek názvu však nejde o nápoj, pri ktorom by bolo vedecky preukázané, že ovplyvňuje hladinu kortizolu alebo nadobličky. Jeho popularita súvisí najmä s jednoduchým zložením a obsahom elektrolytov.
Video s receptom na prípravu nápoja nájdete na YouTube:
Prečo sa o tomto nápoji hovorí?
Počas horúcich dní siaha mnoho ľudí po minerálkach, limonádach či športových nápojoch. Takzvaný kortizolový koktail predstavuje jednu z domácich alternatív, ktorá kombinuje tekutiny s niektorými minerálmi strácanými pri potení.
Odborníci upozorňujú, že nejde o zázračný nápoj ani o prostriedok na liečbu únavy. Môže však prispieť k doplneniu tekutín, sodíka a draslíka, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie.
Práve preto si získal obľubu najmä počas leta alebo po fyzickej námahe.
Recept na obľúbený nápoj
Potrebujete:
- 200 ml pomarančovej šťavy
- štipku kvalitnej soli
- 50 až 100 ml kokosovej vody
Postup
Všetky ingrediencie nalejte do pohára a dobre premiešajte. Nápoj podávajte vychladený. Podľa chuti môžete pridať niekoľko kociek ľadu alebo pár kvapiek citrónovej šťavy.
Niektorí ľudia si ho obohacujú aj o čerstvú mätu, plátky uhorky alebo mrazené ovocie, ktoré dodajú nápoju sviežu letnú chuť.
Akú úlohu majú jednotlivé zložky?
Pomarančová šťava
Pomarančová šťava obsahuje vitamín C, prirodzené cukry a menšie množstvo minerálov. Zároveň dodáva nápoju príjemnú chuť.
Kokosová voda
Kokosová voda je prirodzeným zdrojom draslíka a obsahuje aj ďalšie elektrolyty. Ich množstvo sa môže líšiť podľa výrobcu a konkrétneho produktu.
Soľ
Štipka soli dodáva sodík, ktorý organizmus stráca pri potení. Sodík patrí medzi dôležité elektrolyty podieľajúce sa na hospodárení tela s vodou.
Kedy sa hodí najviac?
Tento nápoj si ľudia najčastejšie pripravujú počas horúcich letných dní, po pobyte na slnku alebo po športovej aktivite. Môže poslúžiť ako spestrenie pitného režimu, nenahrádza však pestrú stravu ani bežný príjem tekutín počas dňa.
Výhodou je, že na rozdiel od mnohých energetických nápojov neobsahuje kofeín.
Jednoduché osvieženie bez zázračných sľubov
Popularita takzvaného kortizolového koktailu stojí predovšetkým na jeho jednoduchosti. Pripravíte ho za niekoľko minút a zo surovín, ktoré sú bežne dostupné v obchodoch.
Hoci neexistujú dôkazy, že by ovplyvňoval hladinu kortizolu alebo priamo odstraňoval únavu, môže byť zaujímavou alternatívou k presladeným limonádam a spôsobom, ako počas horúčav doplniť tekutiny a niektoré minerály. Práve preto si tento jednoduchý nápoj získal pozornosť ľudí po celom svete.
