Na prvý pohľad ide len o obyčajný kúpeľňový stupienok. V posledných rokoch však vzbudzuje záujem lekárov aj odborníkov na trávenie. Dôvod je jednoduchý – pri použití na toalete môže pomôcť vytvoriť polohu tela, ktorá je bližšia podrepu a niektorým ľuďom uľahčuje vyprázdňovanie.
Nejde o zázračnú pomôcku ani liečbu zdravotných problémov. Viaceré štúdie však naznačujú, že zdvihnutie nôh počas sedenia na toalete môže znížiť potrebu nadmerného tlačenia a zlepšiť komfort pri vyprázdňovaní.
Ako poloha tela ovplyvňuje vyprázdňovanie?
Pri sedení na bežnej toalete sú boky a kolená približne v pravom uhle. V tejto polohe zostáva sval panvového dna nazývaný puborektálny sval čiastočne napnutý. Tento sval pomáha udržiavať stolicu a zohráva dôležitú úlohu pri kontrole vyprázdňovania.
Ak sa kolená dostanú vyššie než boky, čo možno dosiahnuť použitím nízkej stoličky pod nohami, dochádza k väčšiemu uvoľneniu tohto svalu. Tým sa zmení uhol medzi konečníkom a poslednou časťou hrubého čreva, čo môže u niektorých ľudí uľahčiť odchod stolice.
Práve preto odborníci hovoria o polohe pripomínajúcej podrep ako o prirodzenejšej z hľadiska mechaniky vyprázdňovania.
Čo hovoria výskumy?
Niekoľko štúdií skúmalo, či môže zmena polohy na toalete ovplyvniť priebeh vyprázdňovania. Výsledky naznačujú, že ľudia používajúci stoličku pod nohami často uvádzajú:
- menšiu potrebu tlačiť
- kratší čas strávený na toalete
- väčší pocit úplného vyprázdnenia
Treba však zdôrazniť, že účinky sa môžu medzi jednotlivými ľuďmi líšiť. Nie každý zaznamená výrazné zlepšenie a samotná stolička nevyrieši zdravotné problémy spôsobené ochoreniami tráviaceho traktu.
Môže pomôcť pri zápche?
U niektorých ľudí trpiacich miernou zápchou môže vhodnejšia poloha tela vyprázdňovanie uľahčiť. Odborníci však upozorňujú, že zápcha býva často spôsobená viacerými faktormi, ako sú nedostatok vlákniny, nízky príjem tekutín, nedostatok pohybu alebo niektoré ochorenia.
Preto by sa stolička mala vnímať len ako doplnková pomôcka, nie ako náhrada lekárskej liečby.
Súvislosť s hemoroidmi
Nadmerné tlačenie pri stolici patrí medzi faktory, ktoré môžu prispieť k vzniku alebo zhoršovaniu hemoroidov. Ak používanie stoličky vedie k menšej potrebe tlačiť, môže nepriamo pomôcť znížiť zaťaženie žíl v oblasti konečníka.
Neexistujú však jednoznačné dôkazy, že samotná stolička dokáže hemoroidom predchádzať alebo ich liečiť.
Jednoduchá pomôcka za nízku cenu
Výhodou kúpeľňovej stoličky je jej jednoduchosť. Nepotrebuje žiadnu montáž ani údržbu a jej používanie je veľmi jednoduché. Stačí ju umiestniť pred toaletu a počas sedenia si na ňu vyložiť nohy.
Hoci nejde o zdravotnícku pomôcku v pravom slova zmysle, mnohí ľudia uvádzajú, že sa im po jej používaní vyprázdňuje pohodlnejšie. Odborníci sa zhodujú, že ide o bezpečný spôsob, ako vyskúšať prirodzenejšiu polohu tela pri návšteve toalety.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak vás dlhodobo trápi zápcha, bolesti brucha, krv v stolici, krvácanie z konečníka alebo výrazné zmeny vo vyprázdňovaní, je potrebné poradiť sa s lekárom. V takých prípadoch nestačí spoliehať sa na zmenu polohy pri sedení na toalete.
Malá stolička pod nohami síce môže zvýšiť komfort a niektorým ľuďom uľahčiť vyprázdňovanie, nenahrádza však odborné vyšetrenie ani liečbu zdravotných problémov.
