Ako si správne umývať ruky, aby ste znížili riziko nakazenia koronavírusom (video)

Zdieľať na Facebooku Zdieľať Odoslať na WhatsApp Odoslať Diskusia
Leták, ruky
Reprofoto: korona.gov.sk.

Úrad verejného zdravotníctva SR vyzýva ľudí, aby dodržiavali preventívne opatrenia, ktoré sú účinné vo vzťahu ku kvapôčkovým nákazám. Informuje o tom na novom webe, ktorý zriadili v súvislosti so šírením koronavírusu.

Viac o téme: Koronavírus

  • umývajte si ruky často mydlom a teplou vodou, najmenej 40 sekúnd. Ak nie je k dispozícii mydlo a voda, treba použiť dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu
  • očí, nosa i úst sa nedotýkajte neumytými rukami
  • zakrývajte si nos a ústa pri kašľaní a kýchaní jednorazovou papierovou vreckovkou a následne ju zahoďte do koša
  • vyhýbajte sa blízkemu kontaktu s ľuďmi, ktorí javia príznaky nádchy alebo chrípky
  • dodržiavajte vzdialenosť najmenej jeden meter medzi vami a kýmkoľvek, kto kašle alebo kýcha
  • vyhýbajte sa oblastiam s vysokou koncentráciou ľudí
  • v domácnosti dbajte na zvýšenú dezinfekciu povrchov, niekoľkokrát denne nárazovo vetrajte
  • ak ste chorý, zostaňte doma a telefonicky kontaktujte svojho ošetrujúceho lekára, ktorý určí ďalší postup liečby

Pravidlá pre čisté ruky

  1. Každé umývanie rúk má trvať 40 až 60 sekúnd
  2. Navlhčite si ruky teplou vodou a naberte si dostatočné množstvo mydla
  3. Ruky si potierajte spôsobom dlaň o dlaň, pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a opačne
  4. Trením čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne, následne zovrite prsty jednej ruky do dlane a potierajte si ich oproti druhej dlani
  5. Nasleduje čistenie ľavého palca krúživým pohybom pravou rukou a opačne
  6. Ľavú dlaň si čistite krúživým pohybom spojenými prstami pravej ruky a opačne
  7. Ruky si opláchnite vodou a dôkladne utrite jednorazovou utierkou alebo čistým uterákom

Umývanie rúk s dezinfekčným prostriedkom na báze alkoholu

  1. naberte plnú dlaň dezinfekčného prostriedku a naneste ho na celý povrch rúk
  2. preložte dlaň pravej ruky na chrbát ľavej ruky, čistite vnútorné strany prstov a opačne
  3. trením si čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne
  4. uzavrite prsty jednej ruky do druhej dlane a potierajte nimi druhú dlaň
  5. krúživým pohybom si čistite ľavý palec pravou rukou a opačne
  6. spojenými prstami pravej ruky čistite krúživým pohybom ľavú dlaň a opačne
  7. keď ruky vyschnú, sú vydezinfikované

Ruky si umývajte

  • po každom návrate domov (do práce…) z vonkajšieho prostredia
  • pri akomkoľvek pocite nečistých rúk
  • po ceste v prostriedkoch hromadnej dopravy
  • pred, počas a po príprave jedla
  • pred konzumáciou jedla
  • po každom použití toalety
  • pred manipuláciou s bábätkom a po výmene znečistenej plienky
  • po manipulácii so zvieratami a ich krmivom
  • po manipulácii s odpadom a odpadovým košom
  • pred a po návšteve nemocnice, lekára

Aj takto sa ochránite pred respiračnými ochoreniami

  • vyhýbajte sa, ak je to možné, miestam s vysokou koncentráciou ľudí.
  • dezinfikujte povrchy a kľučky dezinfekčnými prostriedkami s obsahom chlóru či jódu.
  • pri kýchaní a kašľaní si vždy zakryte ústa jednorazovou papierovou vreckovkou a následne ju zlikvidujte.
  • nedotýkajte sa očí, úst a nosa kontaminovanými rukami.
  • snažte sa dodržiavať vzdialenosť najmenej jeden meter medzi vami a kýmkoľvek, kto kašle alebo kýcha.
  • myslite na to, že choroboplodné zárodky môžu byť na tlačidlách zvončekov, na vodovodných batériách, na nákupných vozíkoch a iných predmetoch, ktoré bežne používate

Zdroj: Úrad verejného zdravotníctva SR

Zdieľať na Facebooku Zdieľať Odoslať na WhatsApp Odoslať Diskusia