Máte pocit, že sa doma nedokážete poriadne uvoľniť? Aj keď si doprajete dostatok spánku, stále sa cítite unavení, podráždení alebo bez energie? Niektorí odborníci na bývanie, psychológiu prostredia či tradičné učenia ako feng šuej tvrdia, že významnú úlohu môže zohrávať aj samotné usporiadanie domácnosti a predmety, ktorými sa obklopujeme.
Hoci pojem „negatívna energia“ nemožno vedecky zmerať, výskumy opakovane potvrdzujú, že neporiadok, preplnené priestory a predmety spojené s nepríjemnými spomienkami môžu negatívne vplývať na psychickú pohodu človeka. Domov by mal byť miestom oddychu, bezpečia a regenerácie. Ak sa v ňom hromadia nepotrebné veci alebo predmety vyvolávajúce nepríjemné emócie, môže to ovplyvniť aj našu náladu.
Prečo môže mať prostredie okolo nás taký veľký vplyv?
Psychológovia upozorňujú, že prostredie, v ktorom trávime väčšinu času, vplýva na našu schopnosť sústrediť sa, oddychovať aj zvládať stres. Neporiadok môže zvyšovať pocit chaosu a zahltenia, zatiaľ čo čistý a usporiadaný priestor často navodzuje pocit pokoja.
Ľudia, ktorí žijú v preplnených domácnostiach, častejšie opisujú:
- problémy so sústredením,
- vyššiu mieru stresu,
- pocit únavy,
- nižšiu motiváciu,
- horšiu kvalitu spánku.
Práve preto odporúčajú mnohé tradičné aj moderné prístupy pravidelne domácnosť pretriediť a ponechať si len veci, ktoré skutočne využívame alebo nám prinášajú radosť.
Pred začiatkom si doprajte chvíľu pre seba
Ak sa chystáte urobiť väčšie zmeny v domácnosti, pomôcť môže aj krátke upokojenie mysle. Mnohí ľudia využívajú meditáciu, dychové cvičenia alebo chvíľku ticha bez mobilu a televízie.
Ilustračná meditácia na uvoľnenie stresu:
Meditácia síce neodstráni problémy zázračným spôsobom, ale môže pomôcť lepšie si uvedomiť, čo vám doma prekáža a čo by ste chceli zmeniť.
1. Zbavte sa vecí, ktoré už dávno nepoužívate
Jedným z najčastejších odporúčaní feng šuej je odstránenie zbytočností.
Staré spotrebiče, pokazené dekorácie, nefunkčné hodiny či poškodený nábytok často len zaberajú miesto. Ak ich už roky nevyužívate a nemáte v pláne ich opraviť, možno nastal čas rozlúčiť sa s nimi.
Rovnako to platí aj pre:
- staré časopisy,
- oblečenie, ktoré nenosíte,
- rozbité hračky,
- nepotrebné kuchynské vybavenie.
Mnohí ľudia opisujú po väčšom upratovaní pocit úľavy a väčšej psychickej pohody.
2. Doprajte domácnosti dôkladné upratovanie
V tradičných učeniach sa často spomína očista priestoru. V praxi to znamená najmä dôkladné upratanie domácnosti.
Pomôcť môže:
- umytie podláh,
- vyvetranie miestností,
- vyčistenie okien,
- odstránenie prachu z menej prístupných miest.
Niektorí ľudia pri upratovaní používajú aj morskú soľ. Hoci neexistujú dôkazy, že by pohlcovala negatívnu energiu, môže byť súčasťou osobného rituálu, ktorý človeku pomáha vytvoriť pocit nového začiatku.
3. Odložte predmety spojené s nepríjemnými spomienkami
Niektoré veci v nás dokážu vyvolať silné emócie. Môže ísť o darčeky od bývalého partnera, predmety pripomínajúce bolestivé obdobie alebo fotografie, ktoré v nás vyvolávajú smútok.
Nemusíte ich automaticky vyhodiť. Ak vám však pri každom pohľade spôsobujú nepríjemné pocity, zvážte ich uloženie mimo bežne používaných priestorov.
4. Spomienky na blízkych majte na mieste, ktoré vám vyhovuje
Fotografie zosnulých rodinných príslušníkov sú pre mnohých ľudí veľmi cenné. Niektoré tradičné učenia odporúčajú nevystavovať ich v spálni alebo v priestoroch určených na oddych.
Dôležitejšie než samotné pravidlá je však to, ako sa pri pohľade na tieto fotografie cítite vy. Ak vám prinášajú pokojné spomienky, nie je dôvod ich odstraňovať.
5. Vneste do interiéru viac zelene
Izbové rastliny patria medzi najobľúbenejšie prvky moderných interiérov. Okrem estetického efektu môžu vytvárať príjemnejšiu atmosféru a opticky oživiť priestor.
Obľúbené sú najmä:
- orchidey,
- paprade,
- palmy,
- lopatkovce,
- fikusy.
Naopak, uschnuté alebo zanedbané rastliny môžu pôsobiť neudržiavane a kaziť celkový dojem z domácnosti.
6. Nepreháňajte to s agresívnymi dekoráciami
Podľa feng šuej môžu ostré tvary alebo predmety symbolizujúce boj a konflikt vytvárať nepokojnú atmosféru.
Patria sem napríklad:
- vystavené nože,
- zbrane,
- agresívne sochy,
- niektoré lovecké trofeje.
Mnoho interiérových dizajnérov preto odporúča skôr prírodné materiály, drevo, textílie, rastliny či jemnejšie dekorácie, ktoré pôsobia harmonickejšie.
Malé zmeny môžu priniesť veľký rozdiel
Nemusíte veriť na negatívnu energiu, aby ste ocenili výhody uprataného a príjemne zariadeného domova. Odstránenie nepotrebných vecí, viac svetla, poriadok a predmety, ktoré vo vás vyvolávajú pozitívne emócie, môžu výrazne zlepšiť každodennú pohodu.
Ak máte pocit, že je váš domov preplnený alebo pôsobí chaoticky, skúste začať jednou zásuvkou, jednou policou alebo jednou miestnosťou. Často práve malé kroky vedú k najväčším zmenám.
