Tehotenstvo bolo kedysi obklopené množstvom mýtov a rád od starých mám. Dnes majú ženy informácie na dosah jedného kliku, no spolu s nimi sú zamorené množstvom dezinformácií či poloprávd o tehotenstve. Stačí pár minút na internete a zistíte, že v tehotenstve by ste nemali takmer nič – piť kávu, športovať, lietať lietadlom, kúpať sa v horúcej vode, či dokonca ani jesť polovicu bežných potravín, ktoré máte v chladničke.
Ako to teda v skutočnosti je so zákazmi a príkazmi počas tehotenstva? Na to, ktoré rady majú skutočný medicínsky základ a ktoré patria skôr do kategórie tehotenských mýtov, nám odpovedal primár gynekologicko-pôrodníckeho oddelenia Nemocnice AGEL Komárno, Oleksand Yazykov. V rozhovore vysvetľuje:
- kedy je sex počas tehotenstva problém,
- či sú káva a alkohol zakázané,
- či má tehotná žena jesť za dvoch,
- aké cvičenie je v tehotenstve vhodné,
- či je vhodné spať na chrbte,
- ako je to so saunou či horúcim kúpeľom.
Majú dnešné ženy viac informácií ako kedysi, alebo sú naopak zahltené protichodnými radami z internetu a sociálnych sietí?
Dnešné ženy majú prístup k oveľa väčšiemu množstvu informácií než kedysi. Problém je, že mnohé z nich sú protichodné alebo neoverené. Budúce mamy sú potom zbytočne vystrašené alebo si nie sú isté, čomu veriť. Hoci internet ponúka množstvo informácií, najdôležitejším zdrojom zostáva komunikácia s lekárom.
S akými obavami alebo otázkami sa na Vás tehotné ženy obracajú najčastejšie?
Tehotné ženy sa najčastejšie pýtajú na každodenné veci: čo môžu jesť, či môžu športovať, či je bezpečné cestovanie alebo pohlavný styk. Veľmi časté sú aj otázky o spánkovej polohe, káve, horúcom kúpeli alebo lietaní. Mnohé otázky vychádzajú z rôznych mýtov, ktoré sa šíria najmä na internete.
Zdravie dieťaťa sa nezačína tehotenským testom: Kľúčové sú mesiace pred počatím, hovorí lekárka - ROZHOVOR
Jedným z najčastejších mýtov je, že sex môže ublížiť bábätku. V ktorých prípadoch je sex v tehotenstve bezpečný a kedy by sa mu mali ženy radšej vyhnúť?
Jedným z najrozšírenejších mýtov je predstava, že pohlavný styk môže ublížiť bábätku. V skutočnosti je v nekomplikovanom tehotenstve sex bezpečný. Bábätko je chránené plodovou vodou aj maternicou. Sex sa však neodporúča v určitých situáciách, napríklad pri riziku predčasného pôrodu, krvácaní, pri placente praevia alebo ak to odporučí lekár. Samotný pohlavný styk spravidla predčasný pôrod nevyvolá, pokiaľ tehotenstvo prebieha normálne.
Mnohé ženy počujú, že v tehotenstve nesmú spať na chrbte. Prečo sa to odporúča obmedziť?
V pokročilom štádiu tehotenstva sa ženám často odporúča neľahnúť si na chrbát na dlhší čas. Dôvodom je tlak zväčšenej maternice na veľké cievy, ktorý môže zhoršiť prietok krvi. Najlepšia poloha je zvyčajne spánok na boku, najmä na ľavej strane.
Internet je plný zoznamov potravín, ktorým by sa mali tehotné ženy vyhýbať. Ktoré zákazy sú naozaj opodstatnené a ktoré sú skôr prehnané?
Internet je plný zoznamov zakázaných potravín, no nie všetky obmedzenia sú rovnako dôležité. Skutočný význam má vyhýbanie sa:
- surovému alebo nedostatočne tepelne upravenému mäsu
- nepasterizovaným mliečnym výrobkom
- niektorým druhom surových rýb
Naopak, mnohé obavy sú prehnané. Tehotná žena si môže dopriať pestrú a vyváženú stravu.
Môžu si tehotné ženy dopriať kávu alebo malé množstvo alkoholu?
Mierna konzumácia kávy je vo väčšine prípadov bezpečná. Odporúčaná hranica je približne 200 mg kofeínu denne, čo zodpovedá asi jednej až dvom šálkam kávy. Pri alkohole je odporúčanie prísnejšie. Najbezpečnejšia voľba počas tehotenstva je alkoholu sa vyhnúť úplne, keďže neexistuje presne stanovené množstvo, ktoré by bolo stopercentne bezpečné.
Je pravda, že by sa tehotné ženy mali vyhýbať športu a fyzickej aktivite?
Ďalším rozšíreným mýtom je predstava, že tehotné ženy by sa mali vyhýbať športu. V skutočnosti je primeraná fyzická aktivita veľmi prospešná. Pomáha udržiavať kondíciu, zmierňuje bolesti chrbta a podporuje psychickú pohodu.
Medzi najvhodnejšie aktivity patria:
- chôdza
- plávanie
- joga alebo pilates pre tehotné
- ľahké silové cvičenie
Naopak, neodporúčajú sa kontaktné športy, aktivity s vysokým rizikom pádu (napríklad bicyklovanie a lyžovanie) alebo extrémna záťaž.
Často sa hovorí, že tehotná žena by mala „jesť za dvoch“. Je to naozaj pravda, alebo ide skôr o mýtus? Koľko energie vlastne žena počas tehotenstva reálne potrebuje navyše?
Obľúbené tvrdenie, že tehotná žena musí jesť za dvoch, nie je pravdivé. Energetická potreba sa zvyšuje len mierne – približne o 200 až 300 kcal denne v neskorších fázach tehotenstva. Oveľa dôležitejšia než množstvo je kvalita stravy.
Pôrodná dula o realite tehotenstva a pôrodu: Čo ženy skutočne prežívajú za zatvorenými dverami? - ROZHOVOR
Mnohé ženy sa boja horúceho kúpeľa. Môže naozaj vysoká teplota ohroziť bábätko?
Veľmi horúce kúpele alebo sauna môžu zvýšiť telesnú teplotu, čo nie je vhodné najmä v prvom trimestri. Bežný teplý kúpeľ však spravidla nepredstavuje problém, pokiaľ voda nie je príliš horúca.
Môže byť cestovanie lietadlom počas tehotenstva rizikové? V ktorom období tehotenstva sa lietanie zvyčajne neodporúča?
Lietanie je vo väčšine prípadov počas tehotenstva bezpečné. Najčastejšie sa odporúča cestovať do približne 36. týždňa tehotenstva, pričom najkomfortnejšie obdobie býva druhý trimester. Vždy je však vhodné poradiť sa s lekárom, najmä pri rizikovom tehotenstve. Každé tehotenstvo je jedinečné. To, čo je bezpečné pre jednu ženu, nemusí byť vhodné pre inú. Preto je vždy najlepšie poradiť sa priamo s odborníkom.
