Bolesť hrdla patrí medzi najčastejšie sprievodné príznaky nachladnutia či infekcií horných dýchacích ciest. Dobrou správou je, že v mnohých prípadoch si vieme pomôcť aj šetrne – s pomocou prírody.
Bylinky sa pri ťažkostiach s hrdlom používajú celé generácie. Nie sú zázračným liekom na všetko, no dokážu zmierniť nepríjemné pocity, upokojiť podráždenú sliznicu a podporiť regeneráciu. Ktoré patria medzi osvedčenú klasiku?
Šalvia lekárska, kráľovná pri zápaloch
Šalvia lekárska patrí medzi najznámejšie bylinky na boľavé hrdlo. Už samotná vôňa prezrádza, že ide o silnú liečivú rastlinu. Obsahuje éterické oleje, triesloviny a látky s antibakteriálnym a antiseptickým účinkom. Najčastejšie sa používa vo forme kloktadla. Práve kloktanie je pri bolesti hrdla mimoriadne účinné, pretože pôsobí priamo na podráždenú sliznicu.
Ako na to:
- 1 lyžicu sušenej šalvie zalejte horúcou vodou
- nechajte lúhovať približne 10 minút
- po vychladnutí kloktajte 2-3× denne
Šalvia pomáha pri zápaloch ústnej dutiny, bolestiach hrdla, ale aj pri drobných poraneniach v ústach. Upokojuje hltan, hlasivky aj samotné hrdlo.
Rakytník rešetliakovitý, prírodné zlato plné vitamínov
Rakytník rešetliakovitý sa často označuje ako „prírodné zlato“. A nie náhodou. Jeho oranžové plody sú doslova nabité živinami – obsahujú viac než 200 biologicky aktívnych látok. Najviac sa spomína vitamín C. Rakytník ho obsahuje až niekoľkonásobne viac než citrusy. Okrem toho je bohatý na antioxidanty, vitamíny skupiny B, vitamín E či flavonoidy. Pri bolesti hrdla sa využíva najmä na podporu imunity a regenerácie organizmu.
Vhodné formy:
- rakytníkový sirup
- rakytníkový olej
- čerstvé alebo sušené plody
Sirup možno pridať do vlažného čaju, olej sa niekedy užíva po kvapkách. Rakytník síce nepôsobí priamo ako kloktadlo, no pomáha telu zvládnuť infekciu a urýchliť zotavenie.
Zapálené mandle: Ako sa ich zbaviť prirodzenou cestou a kedy radšej vyhľadať lekára
Nechtík lekársky, jemný, ale účinný pomocník
Nechtík lekársky si väčšina ľudí spája s masťami na pokožku. Menej známe je, že ide o výbornú bylinku aj na ústnu dutinu a hrdlo. Má protizápalové, hojivé a upokojujúce účinky. Pomáha pri podráždenej sliznici, aftách aj zápaloch ďasien.
Ako kloktadlo:
- 1 lyžicu sušených kvetov zalejte horúcou vodou
- nechajte lúhovať 10-15 minút
- po vychladnutí kloktajte
Nechtík je ideálny pre ľudí, ktorí majú citlivé hrdlo alebo zle znášajú silnejšie bylinky.
Rumanček kamilkový, klasika, ktorá nesklame
Rumanček kamilkový patrí medzi najuniverzálnejšie liečivé rastliny. Je známy svojimi protizápalovými, regeneračnými a dezinfekčnými účinkami.
Pri bolesti hrdla sa používa na:
- kloktanie
- inhalácie
- upokojujúci čaj
Rumanček pomáha zmierniť zápal, podráždenie aj pocit pálenia. Navyše má jemne relaxačný účinok, čo sa hodí najmä večer.
Tip:
Ak vás hrdlo bolí spolu s upchatým nosom, skúste inhaláciu rumančekového odvaru.
Mäta pieporná, osvieženie pre hrdlo aj hlasivky
Mäta pieporná je známa svojou sviežou chuťou a vôňou. Obsahuje mentol, ktorý má chladivý a upokojujúci účinok.
Pri bolesti hrdla:
- zmierňuje pocit škrabania
- osviežuje ústnu dutinu
- pomáha pri podráždených hlasivkách
Mätový čaj je príjemný najmä pri začínajúcom nachladnutí. Kloktadlo z mäty môže byť alternatívou pre tých, ktorí nemajú radi chuť šalvie.
Kedy bylinky nestačia?
Hoci sú bylinky skvelým pomocníkom, existujú situácie, keď je lepšie vyhľadať lekára:
- bolesť hrdla trvá viac než 3-4 dni
- pridá sa vysoká horúčka
- objaví sa silná bolesť pri prehĺtaní
- hrdlo je výrazne opuchnuté
- bolesť sprevádzajú biele povlaky na mandliach
Bylinky pomáhajú najmä pri miernych ťažkostiach a na zmiernenie príznakov. Nenahrádzajú odbornú liečbu pri bakteriálnych infekciách.
Malé návyky, ktoré hrdlu výrazne uľavia
Okrem byliniek pomôžu aj jednoduché opatrenia ako napríklad pitie dostatočného množstva tekutín, vyhýbanie sa veľmi studeným nápojom, zvlhčenie vzduchu v miestnosti, obmedzenie fajčenia či dráždivého prostredia.
Bolesť hrdla vie poriadne znepríjemniť deň. Dobrou správou je, že príroda ponúka viacero jemných, ale účinných riešení. Šalvia, rakytník, nechtík, rumanček či mäta patria medzi bylinky, ktoré majú v domácej lekárničke svoje pevné miesto.
