Zdravá strava

11.06.

Jedno avokádo denne môže pomôcť s hladinou cukru v krvi. Vedci odhalili prekvapivý účinok obľúbeného ovocia

Mnohí si ho pridávajú do šalátov, natierajú na toast alebo z neho pripravujú guacamole. Avokádo sa v posledných rokoch stalo symbolom zdravého životného štýlu a pravidelne sa objavuje na zoznamoch najvýživnejších potravín sveta. Teraz vedci naznačujú, že by mohlo mať ďalšiu významnú výhodu – pomáhať regulovať hladinu cukru v krvi.

Rozkrojené avokádo v rukách ženy – výskum naznačuje, že pravidelná konzumácia avokáda môže znižovať glykemickú záťaž stravy a podporovať kontrolu hladiny cukru v krvi.

14.02.

Zaspíte rýchlejšie, než čakáte. Prekvapujúce potraviny, ktoré vedú k lepšiemu spánku

Zistite, ako môže strava a načasovanie jedál ovplyvniť kvalitu vášho spánku. Praktické tipy, ktoré vám pomôžu zaspávať rýchlejšie a cítiť sa oddýchnutí.

01.01.

Otrava jedlom vie zaskočiť v tej najhoršej chvíli: Čo naozaj pomáha, keď žalúdok vypovie službu

Stačí jeden obed v reštaurácii, rýchla večera zo stánku alebo zle skladované jedlo z chladničky – a problém je na svete.

Otrava jedlom spôsobuje bolesti brucha, nevoľnosť a tráviace ťažkosti po konzumácii kontaminovaného jedla

20.12.2025

15 potravín, ktoré vám zachránia celý týždeň: Zdravé stravovanie bez stresu a plánovania

Nemusíte mať jedálniček naplánovaný na celý týždeň ani tráviť hodiny v kuchyni. Stačí mať doma správne potraviny. Týchto 15 základných surovín vám pomôže rýchlo poskladať chutné a výživné jedlá aj v dňoch, keď nemáte čas ani energiu premýšľať, čo variť.

Domáci vývar z kostí so zeleninou ako základ zdravého stravovania počas týždňa

28.10.2025

Ste celý život na diéte? Môžu vám zničiť metabolizmus a vedú k priberaniu, varuje odborníčka - ROZHOVOR

Večná diéta je takmer vždy spojená s výčitkami, pocitom zlyhania a nízkym sebavedomím.

21.10.2025

Nie je káva ako káva. Odhaľte skrytú príčinu žalúdočných ťažkostí

Pociťujete nevoľnosť po vypití šálky kávy? Ešte predtým, ako sa tohto lahodného nápoja celkom vzdáte, problém nemusí byť v kofeíne.

19.10.2025

Jednoduché spôsoby, ako jesť viac vlákniny a cítiť sa lepšie každý deň

Jesť viac vlákniny je jednoduchšie, než si myslíte. Stačí pár malých zmien v jedálničku a vaše trávenie, energia aj zdravie sa vám odmenia.

13.09.2025

Ľudia sa mýlia v tom, čo spôsobuje vysoký cholesterol: Vajíčka nie sú na vine, tvrdí odborníčka - ROZHOVOR

O tom, čo je na mýtoch o cholesterole pravda, ako ho vieme ovplyvniť stravou a pohybom, sme sa rozprávali s nutričnou terapeutkou Markétou Gajdošovou.

09.09.2025

Pravda o soli v našej strave: Prečo môže byť málo rovnako nebezpečné ako priveľa?

Soľ je naším každodenným spoločníkom – dodáva chuť jedlu, no zároveň vyvoláva obavy o zdravie. Odborníci varujú pred jej nadbytkom, no nové štúdie naznačujú, že ani prísna „low-salt“ diéta nemusí byť ideálnym riešením. Kde teda leží pravda?

Žena solí čerstvý zeleninový šalát v kuchyni – pravda o soli v strave a jej vplyv na zdravie.

07.09.2025

Vedci našli nové miesto dlhovekosti: Táto oblasť v Európe môže byť ďalšou „modrou zónou“

Vedci upozornili na región na severe Európy, kde sa ľudia bežne dožívajú viac než 80 rokov a mnohí prekračujú hranicu stovky.

Šťastný starší pár plný energie – tajomstvo dlhovekosti a zdravého životného štýlu

25.05.2025

Jedlo ako prevencia? Tieto potraviny môžu znížiť riziko rakoviny prsníka

Vedci potvrdili, že to, čo máme na tanieri, môže ovplyvniť viac než len našu postavu.

07.05.2025

Môže varenie s hliníkovou fóliou ohroziť naše zdravie? Zistite zdravšie alternatívy

Varenie s hliníkovou fóliou je rýchle, pohodlné a potenciálne nebezpečné. Ak patríte medzi ľudí, ktorí s obľubou balia ryby do alobalu pred grilovaním alebo pečú zemiaky zabalené v striebornej fólii, možno je čas zamyslieť sa.

Varenie s hliníkovou fóliou. Upečené zemiaky servírované v hliníkovej fólii s maslom a pažítkou

10.04.2025

Stále ste unavení? Možno vám chýba tento kľúčový prvok a ani o tom netušíte

Žena trpiaca únavou a bolesťou hlavy sedí pri stole – možný príznak nedostatku železa.

07.04.2025

Prečo sa vaše dieťa prejedá? Odborníci odhalili 4 rodičovské chyby, ktoré za tým stoja

Prejedanie detí. Dieťa sedí pri stole plnom jedla a dezertov, konzumuje krajec chleba, na stole sú aj ovocné a sladké pokrmy.

08.03.2025

Zdravá výživa a najčastejšie omyly, veríte im aj vy?

Je zdravá výživa naozaj taká zložitá, alebo si ju sami komplikujeme? Čo nám skutočne prospieva a čo je len zaužívaný mýtus?

Usmiata žena v kuchyni si vychutnáva čerstvý zeleninový šalát, obklopený zdravými surovinami, ako je šalát, mrkva, cibuľka a huby. Zdravá výživa

19.02.2025

Zdravé potraviny bohaté na sacharidy: Prečo by sme sa ich nemali báť?

11.02.2025

Skryté mínusy vegánskej stravy: Nová cesta k zdraviu či nutričná výzva?

Je vegánska diéta cestou k ideálnemu zdraviu? Alebo má svoje skryté mínusy, ktoré treba dobre poznať?

Mínusy vegánskej stravy. Miska s vegánskym jedlom plnou zeleniny, pohánky, avokáda, kapusty a sladkých zemiakov s omáčkou.

02.02.2025

Rastlinné bielkoviny: Ktoré sú najlepšie a ktorým sa radšej vyhnúť?

Rastlinné bielkoviny. Miska s cícerom, quinou, avokádom, paradajkami a uhorkami, ktorá predstavuje výživný zdroj rastlinných bielkovín a vitamínov.

29.01.2025

Čo si dáme na tanier, ovplyvní náš deň: Ako jedlo formuje naše pocity?

Vedeli ste, že váš črevný mikrobióm, ktorý obsahuje bilióny baktérií, má priamy vplyv na váš mozog a psychickú pohodu? Toto spojenie medzi črevami a mozgom je kľúčom k pochopeniu toho, prečo výber jedla môže zlepšiť váš deň.

Žena sediaca pri stole s rôznymi jedlami, držiaca si ústa a vyzerajúca skleslo, čo súvisí s medzi stravou a psychickým zdravím.

08.01.2025

Toto sú najhoršie jedlá pre cukrovkárov, ako ich nahradiť?

Cukrovka je ochorenie, ktoré ovplyvňuje každodenný život. Jeden z faktorov je strava. Aké sú najhoršie jedlá pre cukrovkárov, ktorým sa treba vyhnúť, lebo môžu zdravotný stav zhoršiť?

Donuty s farebnými polevami a cukrovou posýpkou patria medzi najhoršie jedlá pre cukrovkárov. Obsahujú vysoké množstvo pridaných cukrov a nasýtených tukov, ktoré môžu spôsobiť prudký nárast hladiny cukru v krvi.

Zobraziť viac

Jedno avokádo denne môže pomôcť s hladinou cukru v krvi. Vedci odhalili prekvapivý účinok obľúbeného ovocia

Zaspíte rýchlejšie, než čakáte. Prekvapujúce potraviny, ktoré vedú k lepšiemu spánku

Otrava jedlom vie zaskočiť v tej najhoršej chvíli: Čo naozaj pomáha, keď žalúdok vypovie službu

15 potravín, ktoré vám zachránia celý týždeň: Zdravé stravovanie bez stresu a plánovania

Ste celý život na diéte? Môžu vám zničiť metabolizmus a vedú k priberaniu, varuje odborníčka - ROZHOVOR

Nie je káva ako káva. Odhaľte skrytú príčinu žalúdočných ťažkostí

Jednoduché spôsoby, ako jesť viac vlákniny a cítiť sa lepšie každý deň

Ľudia sa mýlia v tom, čo spôsobuje vysoký cholesterol: Vajíčka nie sú na vine, tvrdí odborníčka - ROZHOVOR

Pravda o soli v našej strave: Prečo môže byť málo rovnako nebezpečné ako priveľa?

Vedci našli nové miesto dlhovekosti: Táto oblasť v Európe môže byť ďalšou „modrou zónou“

Jedlo ako prevencia? Tieto potraviny môžu znížiť riziko rakoviny prsníka

Môže varenie s hliníkovou fóliou ohroziť naše zdravie? Zistite zdravšie alternatívy

Stále ste unavení? Možno vám chýba tento kľúčový prvok a ani o tom netušíte

Prečo sa vaše dieťa prejedá? Odborníci odhalili 4 rodičovské chyby, ktoré za tým stoja

Zdravá výživa a najčastejšie omyly, veríte im aj vy?

Zdravé potraviny bohaté na sacharidy: Prečo by sme sa ich nemali báť?

Skryté mínusy vegánskej stravy: Nová cesta k zdraviu či nutričná výzva?

Rastlinné bielkoviny: Ktoré sú najlepšie a ktorým sa radšej vyhnúť?

Čo si dáme na tanier, ovplyvní náš deň: Ako jedlo formuje naše pocity?

Toto sú najhoršie jedlá pre cukrovkárov, ako ich nahradiť?

Šéf SPP Húska: Odstrihnutie sa od ruského plynu a zbavenie sa závislosti na jednej strane nám vytvára závislosť na strane druhej - ROZHOVOR

Ústavný súd zasiahol do rozpočítavania tepla, správcovia čelia legislatívnemu vákuu

Nová tvár v slovenskej lyžiarskej reprezentácii. Za Slovensko bude jazdiť mladá Američanka s koreňmi pod Tatrami

Výkon jednodňových operácií a COVID-19. Kedy zákrok neodkladať?

Novela zákona o teple zvyšuje ceny tepla a prehlbuje cenovú diskrimináciu odberateľov, varujú výrobcovia tepla

Agresívny Paredes neudržal nervy po záverečnom hvizde. Španielov chytal pod krk a váľal na zem - VIDEO, FOTO

Vyzeralo to, že ho ignoruje. Yamal zrejme nemal záujem podať si ruku s Trumpom - VIDEO

Slovenský Land Rover Defender prichádza s modernizáciou: upravený dizajn a nové doplnky - FOTO

Pavlína Pořízková a Eva Holubová osobne uviedli v Bratislave novú českú komédiu Bardotky

Poslanec Progresívneho Slovenska mal v Bratislave nehodu, na križovatke nestihol dobrzdiť a došlo k zrážke

Zdravá strava

Najčítanejšie