V dobe, keď sú naše životy neustále prepletené s digitálnymi zariadeniami, prichádza Svetový deň bez mobilov ako príležitosť na prestávku. Je to deň, kedy si môžeme vyskúšať digitálny detox – odložiť naše zariadenia bokom a prehodnotiť ich vplyv na naše životy a životné prostredie.
Aká je história tohto dňa?
Svetový deň bez mobilu vznikol z iniciatívy francúzskeho spisovateľa Phila Marsoa, ktorý ako prvý napísal knihu o mobile – Tueur de portable sans mobil apparent. Prvýkrát sa tento deň oslavoval v roku 2001 a prvé ročníky boli populárne najmä v krajinách ako Kanada, Španielsko, Francúzsko, Belgicko, Švajčiarsko a Fínsko.
Svetový deň bez mobilov, známy aj ako „National Day Without a Cell Phone“, bol zavedený s cieľom povzbudiť ľudí, aby na jeden deň odložili svoje mobilné telefóny a zamerali sa na priame ľudské interakcie, znížili stres a zlepšili svoje mentálne a fyzické zdravie.
Doprajte si digitálny detox
Nadmerné používanie mobilov sa spája so zvýšeným stresom, rušením spánku a zanedbávaním osobných vzťahov. Navyše, naša digitálna závislosť má svoju ekologickú stopu, od energetického spotrebovania až po elektromagnetické znečistenie.
Digitálny detox nie je len o odstránení technológie z našich životov; je to skôr o znovuobjavení a upevňovaní iných, často zanedbávaných častí našej existencie. Môže to znamenať viac času stráveného s rodinou a priateľmi, venujúc sa koníčkom, ktoré nás napĺňajú, alebo jednoducho vychutnávajúc pokoj prírody. Tieto aktivity môžu posilniť naše sociálne väzby a zlepšiť našu mentálnu a fyzickú pohodu. Okrem toho, odpojenie od digitálnych zariadení nám môže priniesť hlbší spánok.
Ako na to?
Začnite malými krokmi: vypnite notifikácie, obmedzte čas strávený na sociálnych sieťach a vyhraďte si čas na aktivity, ktoré nevyžadujú technológiu. Užite si deň bez technológie tým, že sa pustíte do aktivity, ktorá vás nabije energiou. Či už je to dlhá prechádzka v prírode, relaxačná joga, alebo kreatívny koníček ako maľovanie, každý z týchto činov vám pomôže obnoviť spojenie so sebou a so svetom okolo vás.
