Obezita a nedostatok pohybu nie sú len estetickým alebo metabolickým problémom. Stále viac výskumov ukazuje, že môžu zásadne ovplyvniť plodnosť žien aj mužov.
Sedavý spôsob života býva spájaný nielen s obezitou, ale aj so zápalovými procesmi v tele a zníženou funkciou metabolizmu. Výsledkom môže byť vyššia hladina inzulínu, inzulínová rezistencia alebo aj syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) u žien. PCOS je jedným z častých dôvodov neplodnosti u žien. U mužov môže dlhodobé sedenie a pasivita viesť k nižšej pohyblivosti spermií alebo k varikokéle.
Zvýšený BMI môže negatívne ovplyvniť aj úspešnosť asistovanej reprodukcie. U žien s nadváhou býva nižšia pravdepodobnosť úspešného uhniezdenia embrya aj nižšia miera tehotenstiev. Lekári preto odporúčajú znížiť hmotnosť ideálne ešte pred samotným začiatkom liečby neplodnosti.
Ako zlepšiť svoju šancu na dieťa?
Dobrou správou je, že aj mierne zníženie hmotnosti o 5 až 10 % môže viesť k výraznému zlepšeniu hormonálnej rovnováhy a zvýšeniu plodnosti. Kľúčom je kombinácia vyváženej stravy a pravidelného pohybu. Odborní lekári radia držať sa troch jednoduchých pravidiel:
- Začnite jednoduchými aktivitami, ako sú prechádzky, plávanie alebo ľahký kardio tréning.
- S intenzitou cvičenia ani s radikálnymi diétami to nepreháňajte – plodnosť môžu naopak ohroziť.
- Nesledujte len svoju postavu, ale sústreďte sa na vaše vnútorné zdravie.
Obezita a sedavý životný štýl môžu výrazne ovplyvniť šancu na počatie. Úprava životného štýlu, či už formou lepšej stravy alebo viac pohybu, je preto jedným z najúčinnejších a najprirodzenejších krokov, ako zvýšiť pravdepodobnosť počatia.
„Mala som 34 a s partnerom sme sa už dlhšie snažili o bábätko. Prvé IVF nevyšlo a ja som sa úplne zosypala. Potom mi ale došlo, že musím začať od seba. Dať si do poriadku stravu, váhu a hlavne hlavu. Nebolo to hneď, ale akonáhle sa mi ustálil cyklus, vedela som, že sme na dobrej ceste. Ďalší transfer už klapol. Ak ste práve tam, kde som bola ja, na dne a bez síl, verte, že telo sa dokáže naštartovať. Len mu musíte dať čas a šancu.“
Čo robiť, ak sa vám nedarí viac než rok?
Ak sa vám nedarí otehotnieť viac ako rok v mladšom veku, je vhodné vyhľadať špecialistov na reprodukčnú medicínu. V prípade veku nad 35 rokov sa odporúča návšteva už po šiestich mesiacoch neúspešného snaženia o tehotenstvo. Na klinike asistovanej reprodukcie môžete zistiť, či nie je vaša neúspešná snaha spojená napríklad s genetickým problémom alebo iným ochorením. Lekári vás starostlivo vyšetria a vykonajú potrebné vyšetrenia plodnosti.
Tento článok nie je autorským obsahom SITA.sk. Bol dodaný klientom, uverejnený ako platený PR článok.
