Kým dnes míňame desiatky eur za výživové doplnky, kedysi ľudia chodili po zdravie jednoducho na lúku. Práve žihľava bývala jednou z prvých bylín, po ktorých siahali pri únave, po chorobe alebo počas jarnej očisty tela. A nešlo len o povery. Táto rastlina obsahuje množstvo látok, ktoré môžu telu reálne pomôcť.
Žihľava ako prírodný životabudič
Mnohí poznajú ten nepríjemný pocit po chrípke alebo silnom nachladnutí. Choroba síce ustúpi, no energia sa nevracia. Človek je unavený, bez nálady a organizmus funguje akoby „na pol plynu“. Práve v takýchto chvíľach odporúčali naše staré mamy žihľavový čaj.
Žihľava totiž obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín C, provitamín A, ale aj minerály ako železo, horčík či vápnik. V minulosti ju ľudia považovali za prírodný zdroj sily, najmä po zime, keď bol organizmus vyčerpaný a strava chudobnejšia na živiny.
Veľkú úlohu hrá aj chlorofyl, teda zelené rastlinné farbivo, ktoré má dezinfekčné účinky a podporuje regeneráciu organizmu. Okrem toho žihľava obsahuje triesloviny podporujúce imunitu a látky, ktoré môžu priaznivo vplývať na náladu.
Nie je preto náhoda, že si táto bylinka získala povesť prírodného povzbudzovača. Mnohí ľudia dodnes tvrdia, že po niekoľkých dňoch pitia žihľavového čaju sa cítia ľahší, sviežejší a plní energie.
Kedysi ju pili celé týždne
Na dedinách bola žihľavová kúra bežnou súčasťou jari. Ľudia verili, že po zime treba telo „prečistiť“ a pripraviť na nové obdobie. Čaj zo sušených listov pili niekoľko týždňov, najčastejšie ráno a večer.
Aj dnes sa odporúča krátkodobá kúra, ktorá môže podporiť očistu organizmu. Zvyčajne sa pripravuje z jednej až dvoch lyžičiek sušených listov zaliatych 250 ml vriacej vody. Nápoj sa necháva lúhovať približne 5 až 10 minút a pije sa teplý, ideálne trikrát denne.
Dôležité však je nepreháňať to. Žihľava patrí medzi silné bylinky a odborníci odporúčajú robiť po približne troch týždňoch prestávku.
Púpava na tanieri. Zabudnutý poklad zo záhrady, ktorý vás prekvapí chuťou aj účinkami
Prečo po žihľave častejšie beháme na toaletu?
Ak niekto absolvoval žihľavovú kúru, veľmi dobre pozná jej močopudné účinky. A práve tie boli dôvodom, prečo ju naši predkovia považovali za výborný prostriedok na očistu tela. Žihľava podporuje vylučovanie vody, čím môže pomôcť organizmu zbavovať sa škodlivín. Preto sa často využívala pri problémoch s močovými cestami alebo ako doplnok pri liečbe močových kameňov.
Staré mamy ju odporúčali aj ľuďom, ktorých trápili opuchy, pocit „ťažkých nôh“ alebo únava spôsobená zadržiavaním vody v tele. Dnes sa o jej účinkoch hovorí aj v súvislosti s reumatickými problémami či dnou, keďže podporuje vylučovanie kyseliny močovej.
Tajná zbraň proti akné aj mastným vlasom
Žihľava nebola len nápojom pre zdravie. Veľkú obľubu si získala aj v starostlivosti o pokožku a vlasy. Mnohé ženy si z nej pripravovali oplachy na vlasy alebo ju používali pri problémoch s mastnou pleťou. Korene žihľavy sa spájali najmä s podporou zdravia vlasov. Ľudia verili, že pomáhajú obmedziť ich vypadávanie a znižujú nadmernú tvorbu mazu. Niektoré domáce recepty sa používajú dodnes.
Bylinkári zároveň tvrdia, že pravidelné pitie žihľavového čaju môže priaznivo vplývať na pokožku. Žihľava sa často odporúča pri akné, ekzémoch či lupienke. Dôvodom má byť práve jej schopnosť podporovať očistu organizmu a metabolizmus.
Pomoc pre krv aj metabolizmus
Jedným z najzaujímavejších účinkov žihľavy je jej vplyv na krvotvorbu. Keďže obsahuje železo, v minulosti ju odporúčali ľuďom trpiacim slabosťou alebo bledosťou. Niektoré zdroje uvádzajú, že môže podporovať tvorbu červených krviniek a priaznivo vplývať na metabolizmus. Okrem toho sa spomína aj jej schopnosť pomáhať regulovať hladinu cukru v krvi.
Práve preto sa žihľava stala obľúbenou súčasťou domácich bylinkových zmesí. Naši predkovia ju kombinovali napríklad s medovkou, mätou alebo harmančekom.
Pozor, nie je pre každého
Aj keď pŕhľava pôsobí ako nenápadná rastlina, netreba ju podceňovať. Nie každému môže prospieť. Odborníci upozorňujú, že nie je vhodná pre tehotné a dojčiace ženy, najmä pre jej výrazné odvodňujúce účinky. Opatrní by mali byť aj ľudia, ktorí užívajú lieky na odvodnenie, majú problémy so srdcom alebo poruchy zrážanlivosti krvi. Neodporúča sa ani počas menštruácie.
Dôležité je tiež dodržiavať správne dávkovanie a nepiť žihľavový čaj nepretržite dlhé mesiace. Pri bylinkách totiž platí staré známe pravidlo – menej býva viac.
Bylinka, ktorú sme zbytočne podcenili
Žijeme v čase, keď sa mnohí ľudia opäť vracajú k prírode. Hľadajú jednoduchšie riešenia, menej chémie a viac toho, čo poznali už naši predkovia. A práve pŕhľava je dôkazom, že niektoré „babské rady“ mali skutočný základ.
Možno ju stále vnímame len ako nepríjemnú rastlinu pri plote alebo v záhrade. Pravdou však je, že ide o jednu z najvýznamnejších bylín, ktoré u nás rastú prakticky zadarmo. Naše staré mamy veľmi dobre vedeli, prečo si ju sušili do zásoby. A mnohí ľudia dnes zisťujú, že mali pravdu.
