Ako vyformovať postavu do plaviek? Prezradíme vám 3 jednoduché triky

Zdieľať na Facebooku Zdieľať Odoslať na WhatsApp Odoslať Diskusia
Cvičiť, jóga, yoga

Snaha o chudnutie sa u množstva ľudí končí pre ich sedavé zamestnanie, v ktorom trávia podstatnú časť dňa. Následne sú takí unavení, že sa po návrate z práce nedokážu prinútiť k fyzickej aktivite.

Urobiť niečo pre svoje telo však môžete aj za pohodlím kancelárskeho stola. Prinášame vám pár jednoduchých spôsobov, ako sa nadbytočných tukových vankúšikov zbaviť aj v práci. Nasledujúce cviky sú nenápadné a ľahko ich skryjete pred zrakmi kolegov

Cvičenie na pevné bruško

Sadnite si rovno a stiahnite brušné svaly najviac ako pôjde. Sťahujte svalstvo minimálne 5 sekúnd a potom ho uvoľnite. Toto zopakujte v dvadsiatich intervaloch trikrát za deň.

Sediet na stolicke cviky zena.jpg
Okrem dýchacích cvičení sú vo videách aj masáže a cviky, ktoré majú ľuďom pomôcť vrátiť sa takpovediac späť do života. Foto: SITA/AP

Cvičenie na pekne vytvarované stehná

Predstavte si, že sa vám niekto snaží kolená oddeliť od seba a vy s ním v sekundových intervaloch bojujete. Tento cvik zopakujte tri razy za deň.

Cvicenie zena sediet na stolicke cviky.jpg

Cvičenie pre sexi zadoček

Keď budete vstávať zo stoličky, zdvíhajte sa na päty. Zapojíte tak svaly na zadočku a stehnách.

Cvik cvicenie zena kancelaria stolicka.jpg
Zdieľať na Facebooku Zdieľať Odoslať na WhatsApp Odoslať Diskusia