Existuje sedem prirodzených procedúr, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť natrvalo. Sú neškodné a nemajú vedľajšie účinky. Ak bojujete s týmto zlozvykom, nechajte sa inšpirovať.
Tieto bylinky vám pomôžu vyrovnať sa s úzkosťou a sú účinnejšie ako lieky
Limetková šťava
V nedávnej štúdii sa účinok limetkovej šťavy na tých, ktorí prestali fajčiť, porovnal s tým, ktorí konzumovali nikotínovú gumu. Tí, ktorí konzumovali limetkový džús počas testu, preukázali väčší úspech. Účinnosť šťavy na tento účel je vysvetlená jej obsahom vitamínu C a jeho schopnosťou pomôcť pri trávení.
Olej z čierneho korenia
Štúdia vedená výskumnými pracovníkmi z Nicotine Research Centre dokázala, že inhalácia oleja z čierneho korenia je účinným prostriedkom na potlačenie potreby zapáliť si cigaretu.
Akupunktúra
Akupunktúra stimuluje tok energie, takže funguje pre tých, ktorí prestali fajčiť. Väčšina ľudí, ktorí sa snažia skoncovať s týmto zlozvykom, cítia napätie a úzkosť. Akupunktúra podporuje relaxáciu, v podstate nahrádza pocit uvoľnenia, ktorý pociťujete počas fajčenia.
Cvičenie
Beh alebo vykonávanie niektorých športových aktivít vyplaví do nášho tela endorfíny, ktoré pomáhajú zmierniť stres. Rovnako ako u akupunktúry, cvičenie nahradzuje uvoľnený pocit, ktorý vám dáva fajčenie, a zároveň zvyšuje vaše sebavedomie. Aspoň 10 minút cvičenia každý deň vám pomôže prekonať nutkanie siahnuť po cigarete.
Hypnóza
Ako povedal jeden vynikajúci hypnotizér Harry Johnson, „po prvom stretnutí prestane fajčiť 86% mojich klientov.“ Hoci toto tvrdenie je dosť odvážne, rastúce dôkazy naznačujú, že hypnóza môže pomôcť prestať fajčiť. Nielenže vyrieši vedľajšie účinky závislosti, hypnóza tiež eliminuje základnú príčinu problému.
Masáž
Závažnejšie abstinenčné príznaky často vedú k depresii. Štúdie ukázali, že masáž rúk a uší je dobrý spôsob, ako zvládnuť depresiu spojenú s fajčením a zvýšiť celkovú náladu.
Rhodiola
Táto liečivá rastlina sa už dlho používa na zníženie únavy a napätia, najmä v takýchto stresových situáciách. Dá sa teda využiť aj počas odvykania od cigariet. Podľa štúdie uskutočnenej u myší boli abstinenčné symptómy odstránené zavedením bylinky s názvom rhodiola rosea.
