Strach z pavúkov je pomerne častým problémom, ktorý trápi mnohých ľudí po celom svete. Hoci je väčšina pavúkov, ktoré denne stretávame v našich domácnostiach či záhradách, úplne neškodná, už len pohľad na týchto osemnohých tvorov dokáže spustiť vlnu paniky. Takúto nepríjemnú skúsenosť mala aj Američanka, ktorá však svoju fóbiu prekonala spôsobom, aký by väčšina ľudí rozhodne nečakala.
Arachnofóbia – strašiak mnohých domácností
Podľa informácií Národného zdravotníckeho informačného portálu (NZIP) patrí arachnofóbia medzi najčastejšie úzkostné poruchy, ktoré ľuďom znepríjemňujú každodenný život. Odborne ide o intenzívny a neprimeraný strach, ktorý človeka ochromuje už pri predstave, že by sa pavúk mohol nachádzať niekde v jeho blízkosti. Pre niektorých jedincov je dokonca náročné zdržiavať sa v priestoroch, kde sú viditeľné známky pavúčej prítomnosti, ako sú napríklad pavučiny v kútoch izieb. V extrémnych prípadoch môže tento strach spustiť aj obyčajná fotografia alebo realistická ilustrácia pavúka.
Medzi najčastejšie prejavy arachnofóbie patria zrýchlený tep, pocit úzkosti, silné potenie, tras, či dokonca panická ataka. Dobrou správou však je, že táto diagnóza nemusí byť doživotná, pretože existujú overené spôsoby, ako sa jej zbaviť.
Klasické riešenie? Psychoterapia pomáha
Najčastejšou metódou liečby je psychoterapia, konkrétne kognitívno-behaviorálna terapia. Obľúbená a účinná je tiež tzv. expozičná terapia, pri ktorej sú pacienti pod dohľadom terapeuta vystavovaní práve tomu, čoho sa obávajú. V prípade arachnofóbie sú to teda pavúky, najskôr na obrázkoch, potom živé exempláre, čím si postupne zvykajú a strach postupne slabne až úplne vymizne.
Pavúčia terapia v praxi: Miniatúrne domčeky a vlastný fastfood
Tridsaťosemročná američanka a matka v domácnosti, však našla úplne netradičnú a kreatívnu cestu k prekonaniu svojho strachu. Rozhodla sa totiž vytvoriť pre pavúky bezpečný a útulný priestor – akési miniatúrne mestečko, ktoré by mohli obývať. To, čo začalo ako jednoduchý pokus vyrovnať sa s fóbiou, prerástlo do originálneho hobby, ktorému venuje svoj voľný čas.
Kým pred niekoľkými rokmi by ju už len pomyslenie na pavúka privádzalo do zúfalstva, dnes je hrdou „adoptívnou mamou“ až siedmich pavúkov, ktorým pravidelne stavia a zdokonaľuje ich drobné domčeky. Každý pavúčik má svoju vlastnú posteľ s prikrývkou, kde môže relaxovať a dokonca aj čítať „mini-knížku“. Okrem toho majú pavúky k dispozícii pohodlné gauče, kreslá a dokonca vlastný počítač, kde môžu „pracovať“ alebo oddychovať.
Žena však zašla ešte ďalej. Vo svojom mini-svete vytvorila dokonca maličkú pekáreň s rôznymi druhmi pečiva, pričom všetky drobné bagety, koláčiky či donuty vyzerajú skutočne realisticky. A keďže ako Američanka nedokázala odolať typickej miestnej kultúre fastfoodov, pavúky majú k dispozícii aj vlastný malý „McDonald’s“. Tam si môžu zájsť napríklad na miniatúrne hranolčeky alebo burger, čo z celej situácie robí niečo, čo by ste asi len ťažko očakávali od človeka, ktorý kedysi z pavúkov doslova panikáril.
Môže byť tento nápad vhodný aj pre vás?
Možno sa pýtate, či by takáto netradičná metóda mohla byť vhodná aj pre vás, ak trpíte rovnakou fóbiou. Hoci je pravda, že vytvorenie podobného „pavúčieho mesta“ môže znieť zábavne a pre niekoho lákavo, odborníci upozorňujú, že pri liečbe akejkoľvek fóbie by mal byť prítomný odborník. Ak ste si teda nie istí, či je takýto hravý prístup pre vás ideálny, radšej vyskúšajte tradičné postupy pod dohľadom psychológa.
Kreatívna cesta tejto ženy je určite obdivuhodná a ukazuje, že strach z pavúkov nemusí byť definitívny a dá sa k nemu pristúpiť s humorom a nadhľadom. Pavúky napokon nemusia byť len strašiakom domácností – môžu sa stať aj domácimi miláčikmi s vlastným luxusným ubytovaním.
